您現(xiàn)在的位置: 跨考網(wǎng)大四考研正文

大四考研關(guān)鍵時(shí)期,飲食要講究

最后更新時(shí)間:2016-01-01 21:58:16
輔導(dǎo)課程:暑期集訓(xùn) 在線咨詢
復(fù)習(xí)緊張,焦頭爛額?逆風(fēng)輕襲,來(lái)跨考秋季集訓(xùn)營(yíng),幫你尋方法,定方案! 了解一下>>
在考研這么關(guān)鍵的日期里,你除了要好好抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)之外,注意身體也是很關(guān)鍵的,身體好,才可以給自己一個(gè)飽滿的精神狀態(tài),在考試的時(shí)候,沒(méi)有身體上的煩惱,就會(huì)讓自己精神百倍,精神滿分才可以讓自己考試也是滿分啊,下面一定要注意,這是你考研時(shí)有個(gè)好身體的基本保證,記得一定要十分注意身體哦。

一、正餐要吃好

正餐就是所謂的一日三餐,對(duì)于一日三餐有這么一句講究:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。我們平時(shí)在正餐時(shí)吃的食物是我們平時(shí)所需能量的主要來(lái)源,一般來(lái)說(shuō),主食中含有碳水化合物,也能較快地轉(zhuǎn)化為葡萄糖;葡萄糖又是大腦思維的主要依靠,不吃主食或者攝取量不足,會(huì)使得大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢。所以同學(xué)們一定要吃好每一頓主食,愛(ài)美的女生在考研期間也不要忽略自己的健康。

小編的建議是,同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)選擇主食的時(shí)候要以清淡為主,正常的吃些米飯或者饅頭就好,不要選擇那些高油脂高熱量的重口味食物。油膩的食物不易消化,還會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),使得大腦靈敏度降低。為了復(fù)習(xí)效率,這種東西大家還是敬而遠(yuǎn)之比較好。

二、零食要選好

大部分同學(xué)應(yīng)該都很喜歡吃些小零食,特別是女生,在學(xué)習(xí)的空余總喜歡吃些小零食。在零食的選擇上,同學(xué)們可以選擇一些堅(jiān)果或者小水果之類(lèi)比較健康的東西;堅(jiān)果中含有大量不飽和脂肪酸、卵磷酸等,能為大腦供給能量和優(yōu)蛋白質(zhì),是考生的必備小零食;但即使對(duì)身體好吃的時(shí)候也要適量,由于堅(jiān)果熱量較高,吃多了容易上火,也會(huì)讓你的腸胃增加負(fù)擔(dān)感到疲倦。

三、拒絕垃圾食品

所謂的垃圾食品,指僅僅提供一些熱量,別無(wú)其它營(yíng)養(yǎng)的食物;或是提供超過(guò)人體需要,變成多余成分的食品。世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品包括:油炸類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、加工類(lèi)肉食品、餅干類(lèi)食品、汽水可樂(lè)類(lèi)飲料、方便類(lèi)食品、罐頭類(lèi)食品、話梅蜜餞果脯類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品、燒烤類(lèi)食品。

常吃垃圾食品對(duì)我們的健康有很大的危害,比如導(dǎo)致肥胖、誘發(fā)精神疾病,讓人更易抑郁。而且,常吃垃圾食品的人更喜歡用暴力解決問(wèn)題,脾氣也會(huì)更壞,久而久之大腦會(huì)失去靈活性,注意力不集中,自制力受損,暴力傾向增加。所以,同學(xué)們應(yīng)該珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。

上面小編所說(shuō)的三條問(wèn)題,你一定要認(rèn)真對(duì)待,身體是自己的,不舒服只有自己知道,不要讓考試拖垮了自己的身體,一切革命從身體出發(fā),只有身體好,別的才可以做的更好,沒(méi)有好身體,做什么都是白費(fèi),即使勝利也無(wú)福享受。

  2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開(kāi)始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門(mén);個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!

點(diǎn)擊右側(cè)咨詢或直接前往了解更多

考研院校專業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃
2023備考學(xué)習(xí) 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) 34所自劃線院校考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線匯總
2022考研復(fù)試最全信息整理 全國(guó)各招生院??佳袕?fù)試分?jǐn)?shù)線匯總
2023全日制封閉訓(xùn)練 全國(guó)各招生院校考研調(diào)劑信息匯總
2023考研先知 考研考試科目有哪些? 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線?
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 從就業(yè)說(shuō)考研如何擇專業(yè)?
手把手教你如何選專業(yè)? 高校研究生教育各學(xué)科門(mén)類(lèi)排行榜

跨考考研課程

班型 定向班型 開(kāi)班時(shí)間 高定班 標(biāo)準(zhǔn)班 課程介紹 咨詢
秋季集訓(xùn) 沖刺班 9.10-12.20 168000 24800起 小班面授+專業(yè)課1對(duì)1+專業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班)
2023集訓(xùn)暢學(xué) 非定向(政英班/數(shù)政英班) 每月20日 22800起(協(xié)議班) 13800起 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù)

①凡本網(wǎng)注明“稿件來(lái)源:跨考網(wǎng)”的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權(quán)均屬北京尚學(xué)碩博教育咨詢有限公司(含本網(wǎng)和跨考網(wǎng))所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)帖或以其他任何方式復(fù)制、發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用時(shí)必須注明“稿件來(lái)源,跨考網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將依法追究法律責(zé)任。

②本網(wǎng)未注明“稿件來(lái)源:跨考網(wǎng)”的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載僅基于傳遞更多信息之目的,并不意味著再通轉(zhuǎn)載稿的觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)注明的“稿件來(lái)源”,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。如擅自篡改為“稿件來(lái)源:跨考網(wǎng)”,本網(wǎng)將依法追究法律責(zé)任。

③如本網(wǎng)轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)作者見(jiàn)稿后在兩周內(nèi)速來(lái)電與跨考網(wǎng)聯(lián)系,電話:400-883-2220