考研書越來越看不下去了 還能搶救一下嗎？

　　考研大綱已經(jīng)發(fā)布，大家可以參考大綱來進行復習了。距離21考研僅剩100+天了，很多小伙伴慢慢開始變得焦慮了。最近聽很多小伙伴說自己復習已經(jīng)看不進去書了，的確大家堅持到這樣的階段已經(jīng)非常非常疲憊，心思無法集中，小編總結了幾個解決方法，我們一起來看看吧。

　　01、利用最佳學習時間復習

　　通常我們認為人類的注意力保持時間是有限的，通常會保持25-30分鐘左右，這期間是最佳學習時間，復習效率也最高。

　　如果一天到晚12個小時都坐在書桌旁幾乎沒挪動過，看似都在學習輸入課本上的內(nèi)容，其實無法保證注意力能100%集中。

　　因此，但你覺得書看不進去，不妨采用這個方法，每復習25分鐘，休息5分鐘，這也就是我們通常說的番茄學習法，讓大腦充分呼吸，高速運轉，高效復習。

　　02、善于總結反思

　　看不進去書的原因還有一個，就是每天機械性地復習，只求數(shù)量不重質量，會覺得相當枯燥，而且這樣即便每天看了很多書，也因為只是尋求一種量上的心理滿足感而丟掉了看書的真正意義。

　　看書的同時，要學會暗示大腦思考所學內(nèi)容和其他知識的聯(lián)系，并且適當做筆記或者畫思維導圖，讓看到的內(nèi)容真正走進大腦里，而不是停留在書本或者筆尖。

　　03、手腦并用不犯困

　　手腦并用主要是指做筆記。很多人認為做筆記是為了梳理知識點，這確實非常重要。但其實做筆記還有個很重要的作用，就是防止犯困，提高看書效率。筆記有很多種，有詳細的，有提綱式的。

　　很多初讀教材的同學喜歡做詳細的筆記。因為第一次看書，對知識點不是很熟悉，無法立刻就提煉出重點、難點，所以認為第一次看書應該做詳細的筆記，越詳細越好。

　　很多同學尤其是文科的同學筆記會做得像抄書，其實這是一種非常低效的做筆記的方法，既浪費時間，也不能起到多大的作用。

　　我們在看書的時候，可以準備好一個草稿本和一個筆記本，看第一遍的時候，一邊看一邊在草稿本上寫寫畫畫，看完一章之后在筆記本上寫一段簡略的總結。

　　這個過程主要是為了手腦并用，調(diào)動大腦的活躍性，防止犯困，幫助記憶。如果看書的時候什么都不寫，只是盯著書看，很容易走神，出現(xiàn)“人在心不在”的情況。復習到了后期，就可以做提綱式的筆記，構建框架，提取要點，從整體上去把握教材。

　　04、主動營造緊張感

　　制定學習計劃這件事已經(jīng)說過很多遍了。因為我們每個人都有惰性，而且大部分人缺乏時間觀念，坐在自習室，眼睛一睜一閉一天就過去了。所以備考復習的同學要每天把自己的任務用時間去量化，逐漸養(yǎng)成高效看書的好習慣。

　　還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容，比如看學科知識時，規(guī)定自己在兩個小時內(nèi)看某一章，這樣會產(chǎn)生一種緊迫感，注意力會高度集中，看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內(nèi)沒有看完，也不會相差不大。

　　05、不宜時刻與他人比較

　　如果尋找到一位比較厲害的考友，或是周圍備考的同學復習進度很快，就會不知不覺一直關注其他同學的狀況，這樣也會導致你沒有心思去看手頭的書本。

　　這時候應該靜下心來想一想，他人的進步或者退步與你的復習甚至人生都沒有關系，你需要關注的只有自己的復習進度和復習方法，規(guī)劃好什么時間背單詞，什么時間聽課，什么時間做題。

　　一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠專注，那么看書又怎能專注呢?

　　總之，長時間機械性地學習，沒有科學復習規(guī)劃，老是關注別人的備考情況都是造成你看不進書本的原因，除此之外還有心態(tài)不夠問題，過于緊張等等。大家應該及時找出原因，好好糾正一下，科學計劃一下，重新集中精力投入復習。

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