2014考研最后30天 良好生活細節(jié)助高分_跨考網(wǎng)

? ? ?案例：

　　小楊今年是第二次參加考研了?；叵肫鹑ツ甑目荚?，他總是懊悔不已，感嘆“細節(jié)決定成敗”原來是一條亙古不變的真理。從復(fù)習(xí)的角度來說，小楊復(fù)習(xí)得相當(dāng)不錯，他自信一定能夠成功。可是臨考前一天晚上，小楊卻因為在外面吃了兩串燒烤，結(jié)果第二天腹瀉不止?？荚囈惨虼硕鵁o法順利進行，考試成績自然也就可想而知。今年，小楊給自己定了一個口號“決不讓生活細節(jié)上的失誤影響了大局”。

　　案例解讀：

　　臨考之前，很同學(xué)總是自然而然地將精力放到考試這件事情上：查缺補漏、猜測考試要點等，而不注意自己的一些生活細節(jié)，最后往往導(dǎo)致失敗，像小楊的這樣的情況就讓人感到很惋惜。臨考之前，有哪些生活上的細節(jié)需要特別注意呢?以下幾點供大家參考：

　　1.保證充足的睡眠。

　　有些考生為了在考試之前多背一個單詞、多看一個知識點而不惜挑燈夜戰(zhàn)?？墒牵@樣的疲勞戰(zhàn)卻會讓我們在考試時因睡眠不足而頭腦發(fā)昏，儲存在記憶庫里的知識點難以有效提取出來。于是，原本知道的知識在考試時卻忘記了。因此，考前保證充足的睡眠相當(dāng)重要。有的同學(xué)可能會說，考試那幾天太緊張了，根本睡不著，還不如多看點書呢!!事實上，即使睡不著，躺在床上也是一種休息。并且，你感覺自己沒有睡著，其實可能已經(jīng)睡著了一會。建議睡不著的考生也一定要平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。也可以在睡前洗一個熱水澡或者用熱水泡腳等，這樣能促進身體的血液循環(huán)，松弛整天繃緊的神經(jīng)，對于緩解身心壓力、提高睡眠質(zhì)量都是有好處的。

　　2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。

　　有的考生為了增加營養(yǎng)，會在考試之前大魚大肉地狂吃一頓。這樣不僅不能有效增加營養(yǎng)，還容易出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等病癥。建議考生在臨考前食物一定要多樣化，以谷物為主，多吃水果蔬菜，可適量的吃些魚、蛋、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的東西，少吃肥肉和葷油。

　　3.注意保暖

　　研究生考試正值寒冷的冬天，考試的時候一定要注意保暖，千萬不要生病了?？荚嚂r多帶一件衣服進入考場，必要時可以穿上或者搭在腿上。手腳容易冰冷的考生考試時一定要穿上厚襪子、戴上手套，有條件的話可以帶個充電暖手袋一類的取暖器。

　　不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹

　　有首歌中唱到“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”?，F(xiàn)在，我們經(jīng)歷的就是彩虹之前的最后一場風(fēng)雨。堅持吧、努力吧，美麗的彩虹就在不遠處等你!!

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