您現(xiàn)在的位置: 跨考網(wǎng)考研專業(yè)課正文

考研臨近 三步驟助你自制力依舊hold住_跨考網(wǎng)

最后更新時(shí)間:2011-12-20 10:05:43
輔導(dǎo)課程:暑期集訓(xùn) 在線咨詢
復(fù)習(xí)緊張,焦頭爛額?逆風(fēng)輕襲,來(lái)跨考秋季集訓(xùn)營(yíng),幫你尋方法,定方案! 了解一下>>

  12月份,正是考研沖刺復(fù)習(xí)的黃金時(shí)節(jié)。小辛每天都在緊張的復(fù)習(xí)中,忙碌但卻充實(shí)。一天晚上,姑媽打電話給他,邀請(qǐng)他與全家人一同去香山爬山。小辛頗為心動(dòng):其一,這是全家人的聚會(huì),可以和好久未見(jiàn)的兄弟姐妹們瘋玩一陣;其二,復(fù)習(xí)生活過(guò)于枯燥乏味,小辛渴望生活中能有一點(diǎn)新鮮。于是,他欣然同意。

  晚上,他卻突然想到:香山之行看似只要花一天的時(shí)間,而實(shí)際上,每年爬完香山回來(lái),他總要再休息兩天。如此一來(lái),總計(jì)要耽誤他三天的復(fù)習(xí)時(shí)間。在這個(gè)復(fù)習(xí)階段,三天的空白足以打亂他的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

  最終,小辛沒(méi)有去香山。當(dāng)他安安靜靜地坐在教室看書的時(shí)候,他知道,他距離考研成功又近了一步。

  20世紀(jì)60年代,美國(guó)心理學(xué)家沃爾特?米切爾做了一個(gè)關(guān)于自制力的著名實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)的對(duì)象是幼兒園里4歲的兒童。他告訴孩子們,如果等到他辦完事回來(lái),就可以得到兩塊果汁軟糖;但如果等不了那么久,就只能得到一塊,而且馬上就可以吃。果汁軟糖的誘惑與漫長(zhǎng)的20分鐘等待對(duì)于4歲的小孩子來(lái)說(shuō),確實(shí)是一個(gè)考驗(yàn),是一個(gè)沖動(dòng)與克制、欲望與自我控制、即刻滿足與延遲滿足之間永無(wú)休止戰(zhàn)斗的縮影。

  實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,有一些孩子能夠熬過(guò)20分鐘的時(shí)間,一直等待米切爾回來(lái),得到了兩塊果汁軟糖作為回報(bào);而那些較沖動(dòng)的小孩幾乎是在米切爾走出去“辦事”的那一瞬間,就立刻伸手去抓取并享用那一塊糖。

  12年后,米切爾對(duì)當(dāng)年參與實(shí)驗(yàn)的孩子們進(jìn)行了追蹤調(diào)查。此刻,他們的能力差異,尤其是在情感和社交能力方面的差異,也逐步顯露出來(lái)。

  那些在4歲時(shí)即能抵制誘惑的孩子們長(zhǎng)大后,有相對(duì)較強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性和自制力,也能較好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折;而在那些經(jīng)不住誘惑的孩子中,有1/3左右的人缺乏上述這些品質(zhì),同時(shí)出現(xiàn)心理問(wèn)題的人較多。

  在這里,我們談?wù)摰呐囵B(yǎng)自制力,主要是用于處理那些與考研復(fù)習(xí)大方向無(wú)關(guān),但卻會(huì)對(duì)復(fù)習(xí)產(chǎn)生一定影響的小問(wèn)題。爬香山固然不會(huì)決定小辛考研的成敗,但的確會(huì)對(duì)他的復(fù)習(xí)進(jìn)度產(chǎn)生一定的影響。因此,考研復(fù)習(xí)中,自制力的培養(yǎng)不可或缺。

  我們來(lái)看一下培養(yǎng)自制力三步驟:

  1. 認(rèn)識(shí)到人的感情容易傾向于暫時(shí)的滿足;

  2. 分析每項(xiàng)行動(dòng)可能帶來(lái)的長(zhǎng)期結(jié)果;

  3. 落到實(shí)處的行動(dòng)必須是最大符合自己長(zhǎng)期利益的行動(dòng)。

  第一步就是要明白,人的感情容易傾向于暫時(shí)的滿足,而選擇延遲滿足就需要耗費(fèi)更多的精力。那些令人暫時(shí)滿足的事情,通常會(huì)給人帶來(lái)歡樂(lè)、放松或者其他愉悅感覺(jué)。如果做了這些事情,固然會(huì)帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè),但極有可能影響到長(zhǎng)期的計(jì)劃及發(fā)展。

  第二步是要利用自己的經(jīng)驗(yàn),分析每項(xiàng)行動(dòng)可能帶來(lái)的長(zhǎng)期結(jié)果。小辛爬香山除了帶來(lái)歡樂(lè)外,也確實(shí)會(huì)帶來(lái)精神和體力上的放松,能夠?qū)罄m(xù)的復(fù)習(xí)起到積極的影響;可是,如果選擇復(fù)習(xí),則會(huì)使他能夠更好地按照計(jì)劃來(lái)進(jìn)行,擁有了更充裕的復(fù)習(xí)時(shí)間。

  最重要的就是第三步——選擇能最大限度符合自己長(zhǎng)期利益的行動(dòng)。爬香山固然可以讓緊張的心松弛下來(lái),但其耗費(fèi)的精力卻也是十分“可觀”的。相比較之下,選擇留在學(xué)校復(fù)習(xí)則保證了計(jì)劃的順利進(jìn)行;再者,小辛安慰自己,爬香山可以明年再去,而自己可不希望明年還在準(zhǔn)備考研!

  整個(gè)復(fù)習(xí)周期,考研人都會(huì)面臨這樣或那樣的誘惑??梢試L試著用這三步法來(lái)訓(xùn)練自己,漸漸地,這種自制力的培養(yǎng)很容易地成為考研人的一種習(xí)慣,從而可以幫助你更好地準(zhǔn)備自己的復(fù)習(xí)。

  跨考教育補(bǔ)充:總之,當(dāng)你決定考研時(shí),要爭(zhēng)取一個(gè)良好的社會(huì)支持系統(tǒng),為自己營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境。同時(shí),也需要培養(yǎng)自己的自制力,讓自己更好地拒絕來(lái)自外界環(huán)境的一些誘惑。當(dāng)你努力做到這些時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)在考研的路上,良好的環(huán)境是自己創(chuàng)造出來(lái)的!

  2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!

點(diǎn)擊右側(cè)咨詢或直接前往了解更多

考研院校專業(yè)選擇和考研復(fù)習(xí)計(jì)劃
2023備考學(xué)習(xí) 2023線上線下隨時(shí)學(xué)習(xí) 34所自劃線院校考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線匯總
2022考研復(fù)試最全信息整理 全國(guó)各招生院校考研復(fù)試分?jǐn)?shù)線匯總
2023全日制封閉訓(xùn)練 全國(guó)各招生院校考研調(diào)劑信息匯總
2023考研先知 考研考試科目有哪些? 如何正確看待考研分?jǐn)?shù)線?
不同院校相同專業(yè)如何選擇更適合自己的 從就業(yè)說(shuō)考研如何擇專業(yè)?
手把手教你如何選專業(yè)? 高校研究生教育各學(xué)科門類排行榜

跨考考研課程

班型 定向班型 開班時(shí)間 高定班 標(biāo)準(zhǔn)班 課程介紹 咨詢
秋季集訓(xùn) 沖刺班 9.10-12.20 168000 24800起 小班面授+專業(yè)課1對(duì)1+專業(yè)課定向輔導(dǎo)+協(xié)議加強(qiáng)課程(高定班)+專屬規(guī)劃答疑(高定班)+精細(xì)化答疑+復(fù)試資源(高定班)+復(fù)試課包(高定班)+復(fù)試指導(dǎo)(高定班)+復(fù)試班主任1v1服務(wù)(高定班)+復(fù)試面授密訓(xùn)(高定班)+復(fù)試1v1(高定班)
2023集訓(xùn)暢學(xué) 非定向(政英班/數(shù)政英班) 每月20日 22800起(協(xié)議班) 13800起 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強(qiáng)化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對(duì)性一對(duì)一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測(cè)試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強(qiáng)課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù)

①凡本網(wǎng)注明“稿件來(lái)源:跨考網(wǎng)”的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權(quán)均屬北京尚學(xué)碩博教育咨詢有限公司(含本網(wǎng)和跨考網(wǎng))所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)帖或以其他任何方式復(fù)制、發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用時(shí)必須注明“稿件來(lái)源,跨考網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將依法追究法律責(zé)任。

②本網(wǎng)未注明“稿件來(lái)源:跨考網(wǎng)”的文/圖等稿件均為轉(zhuǎn)載稿,本網(wǎng)轉(zhuǎn)載僅基于傳遞更多信息之目的,并不意味著再通轉(zhuǎn)載稿的觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)注明的“稿件來(lái)源”,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。如擅自篡改為“稿件來(lái)源:跨考網(wǎng)”,本網(wǎng)將依法追究法律責(zé)任。

③如本網(wǎng)轉(zhuǎn)載稿涉及版權(quán)等問(wèn)題,請(qǐng)作者見(jiàn)稿后在兩周內(nèi)速來(lái)電與跨考網(wǎng)聯(lián)系,電話:400-883-2220