這四點保暖措施做好 考研初試前不感冒!
時間飛逝,臨近2020考研初試,到了考研的沖刺階段,在接下來的復(fù)習(xí)中同學(xué)們要根據(jù)自己的實際情況開展合理高效的復(fù)習(xí)計劃,千萬不能夠掉以輕心。隨著初試時間的臨近,溫度也越來越低,想要初試前不感冒?這四點保暖措施一定要注意。
1、為什么穿的多卻容易感冒
這是因為衣服只是起到隔離的作用,減弱冷空氣和體表熱空氣之間的對流,本身不產(chǎn)生熱量,所以當穿上一件件的衣服,只是增加了空氣厚度,大幅隔離了體表熱量的散失,提升了保暖性,人們感覺到的溫暖也就是體表常溫。
但是,從生理角度看,穿的衣服過多過厚,會抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應(yīng)性,反而造成御寒能力減弱。這就是為什么穿得多卻容易感冒的原因。
那適合穿什么衣服呢?冬季穿衣要注意適宜的厚度,最好選用質(zhì)輕又保暖的羽絨制品和隔風(fēng)的皮衣。太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫最好不要穿,容易壓迫頸動脈,引起腦組織供血不足。
2、如何佩戴口罩
佩戴口罩要根據(jù)個人情況,如果長時間佩戴口罩,會造成鼻腔和整個呼吸道的黏膜因得不到鍛煉而變成被保護的“溫室中的花朵”,從而使鼻粘膜無法發(fā)揮正常的加熱、加濕作用,于是稍微受寒,人就會感冒。
但是對于流感或一些其他傳染性較強的疾病,口罩還是有預(yù)防作用的。另外,在空氣污染嚴重的地區(qū),抵御風(fēng)沙,口罩也是必備物之一。
3、圍巾能代替口罩嗎
還有人喜歡把圍巾當做口罩用,覺得方便,把圍巾一圈圈圍住鼻子,暖和多了,還不用戴口罩。
但這樣做很不衛(wèi)生。圍巾一般是羊毛、化纖織物做成的,上面會有很多不利于人體的物質(zhì)(纖維和細菌等),人呼吸時,把纖維和細菌吸入肺部,對健康是有害的。
4、保暖要戴帽子
從保暖的角度來說,戴口罩不如戴帽子。人的頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地,相較于其他部位的皮膚,頭部皮膚的致密性較強,其上的血管和淋巴組織較豐富,還有大量的皮脂腺、汗腺和頭發(fā)。
頭部一般是外露的,其中的汗毛多而粗,容易散失熱量。尤其是在人體活動時,熱量常常從頭部大量往外蒸發(fā),散熱的同時,再加上空氣對流,風(fēng)寒也會趁機入侵人體。
在冬季,即使處于靜止狀態(tài),人如果不戴帽子,從頭部散發(fā)的熱量也不少,生理學(xué)家稱,在15℃的氣溫下,不戴帽子又不常運動的人,頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3;而在零下10℃左右時,散失熱量竟占到人體總熱量的3/4!可見,頭部保暖和全身保暖關(guān)系密切。
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