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2020考研:復(fù)習(xí)遇到瓶頸了 怎么堅(jiān)持下去?

最后更新時(shí)間:2019-09-17 10:08:59
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  時(shí)間飛逝,2020考研也進(jìn)入倒計(jì)時(shí),到了考研的強(qiáng)化階段,很多考生慢慢進(jìn)入疲憊期。在接下來的復(fù)習(xí)中同學(xué)們要根據(jù)自己的實(shí)際情況開展合理高效的復(fù)習(xí)計(jì)劃,千萬不能夠掉以輕心。下面小編教大家考研進(jìn)入瓶頸期,該如何進(jìn)行調(diào)整?一起來看看吧。

  考研期難免會(huì)遇到負(fù)面情緒,壓抑或崩潰其實(shí)是人的本能,有人性就會(huì)有情緒的失控,當(dāng)我們?cè)试S快樂的存在就要承認(rèn)情緒崩壞的合理性。歷屆考研人都崩潰過,導(dǎo)致崩潰的原因有千千萬萬種,即使咱們不考研定期的也會(huì)崩潰。所以要正確找出你為什么會(huì)崩潰的原因,針對(duì)性的去調(diào)整。

  1.容易內(nèi)疚

  內(nèi)疚心,我們都有過,但很多同學(xué)在考研過程中會(huì)陷入過度自責(zé)的境遇。早上不小心起晚了,耽誤了學(xué)習(xí)時(shí)間,便內(nèi)疚一整天;一道數(shù)學(xué)題做不出來,便認(rèn)為自己白學(xué)了.

  背了那么多單詞,英語閱讀還是錯(cuò)得一塌糊涂,便覺得自己不適合考研;一個(gè)早上才看了十頁專業(yè)課的書,效率這么低還不如不學(xué)了;晚上回去又玩吃雞,就你這樣還考研……

  想必很多同學(xué)都有這樣的心理吧!無處安放的內(nèi)疚心使得大家的心情受影響不說,還會(huì)影響一整天的學(xué)習(xí)效率,這種做法就得不償失啦。

  2.強(qiáng)迫癥

  有這類心理的同學(xué)對(duì)于學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)有著過分苛刻的追求,很多時(shí)候會(huì)在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱“完美控”,就是喜歡做事情要達(dá)到最好的地步,要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

  3.眼高手低

  眼高手低對(duì)于考研來說是最要不得的。做題就是為了熟悉考試,不斷地練習(xí)才能讓你對(duì)考試越來越熟練,同時(shí),你對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握也會(huì)越來越深刻。只有動(dòng)手去做題去練習(xí),你才能摸索出適合某個(gè)科目、適合你的答題技巧,才能從容應(yīng)對(duì)考試。

  4.內(nèi)心戲太多

  內(nèi)心戲多,是考研學(xué)子的通病。這主要表現(xiàn)為每天覺得自己考不上系列。我今天沒做閱讀,是不是考不上了啊?我覺得壓力太大了,我要崩潰了,我想棄考了;為什么我都這么努力了,還覺得自己考不上呢……

  請(qǐng)回到現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地,客觀評(píng)價(jià)自身,認(rèn)認(rèn)真真地復(fù)習(xí)吧!考研是一件來不得半點(diǎn)虛假的事情,處理好那些讓你效率低的負(fù)面情緒,才會(huì)增加你考研成功的概率。

  5.自封心

  自封心就是對(duì)自己的行為設(shè)置一個(gè)限度,一旦達(dá)到某種程度便不會(huì)再向前一步,不愿意再改變自己,走出舒適區(qū)??佳袕?fù)習(xí)是循序漸進(jìn)的過程,如果三天打魚兩天曬網(wǎng),不愿意付出努力和改變,總是覺得自己復(fù)習(xí)到這個(gè)程度就可以了,最后就會(huì)止步不前。

  考研一定要堅(jiān)持下來,不斷調(diào)整自己的狀態(tài),不滿足自身已取得的成果,才能在最后取得最滿意的成績。

  6.自我否定

  到了這個(gè)階段,很多小可愛會(huì)陷入自我否定的怪圈,無意義的自我否定是最消磨一個(gè)人的意志的。老是擔(dān)心自己的努力有沒有回報(bào),可是這個(gè)世界上很多事情本來就是徒勞無功的,并且考研絕對(duì)不是你人生的全部。

  老是擔(dān)心萬一考不上,可是這個(gè)問題在決定考研之前就應(yīng)該想好!路漫漫其修遠(yuǎn)兮,吾將上下而求索!

  人生在有些事情上不能細(xì)想,只管去干就行了,不要老是去追求一個(gè)答案,因?yàn)闀r(shí)間自然會(huì)給你答案。

  如果出現(xiàn)了情緒崩潰的情況應(yīng)該怎樣調(diào)整?

  前面也說到了情緒的崩潰其實(shí)是人性的本能,與之作對(duì)就是與自己作對(duì),所以對(duì)內(nèi)不行,咱們就調(diào)整到以對(duì)外的方式。

  1.嘗試與人溝通

  考研中的人情緒波動(dòng)會(huì)比較大,大部分時(shí)間咱們都是低氣壓狀態(tài),因?yàn)樾睦韷毫艽?,如果不將心里的壓力排解出去的話一定?huì)出問題。身體是最重要的,不要因小失大。

  遇到問題不要總是想著自己一個(gè)人去承擔(dān),如果你覺得身邊的家人不能夠完全理解自己的苦楚,可以找研友或者朋友去溝通。

  2.勞逸結(jié)合

  情緒崩潰了,效率也就低了。所以大家才會(huì)在考研期間追求情緒的平穩(wěn),考研也是對(duì)抗情緒的一場戰(zhàn)爭。

  學(xué)不下去了,就去做做自己喜歡的事情,適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤T诳佳羞@條路上找到自己的節(jié)奏然后一往無前的去干!等一起塵埃落定你會(huì)發(fā)現(xiàn)考研期間的所有情緒的起伏其實(shí)都是必然,也是咱們考研人的必經(jīng)之路。

  (注:本文來自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除)

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