暑期考研經(jīng)驗(yàn)分享：備戰(zhàn)在前 減壓在后_跨考網(wǎng)

　　考研是一項(xiàng)非常考驗(yàn)智力和體力的活動(dòng)，暑期考研更要注意勞逸結(jié)合。這無疑要求考研人擁有良好的身體素質(zhì)，以應(yīng)對(duì)人生和自然的雙重挑戰(zhàn)?！耙靶U其體魄，文明其精神”，鍛煉身體既能使身體更加強(qiáng)壯，也能提升一個(gè)人的心理素質(zhì)和精神氣質(zhì)，而身心健康是考研人具備的最基本素質(zhì)。

　　考研暑期復(fù)習(xí)要制定合理復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　暑假意味著有兩個(gè)月沒有任何干擾的復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)于考研來說是非常重要的，尤其對(duì)于自己的薄弱學(xué)科可以集中攻破。我本來打算趁這兩個(gè)月把專業(yè)課的幾本參考書整理出一個(gè)系統(tǒng)的。可到了七月中旬，教育部突然下文件宣布教育學(xué)全國統(tǒng)考了，只有大綱，沒有參考書。原本北師只考教育學(xué)原理和教育史，現(xiàn)在還得加上教育心理學(xué)和研究方法，而這兩部分我以前從未接觸過，這讓我感到措手不及。但很快我讓自己安靜了下來。我對(duì)自己說，無論困難我都要把這條考研之路走到底。于是，我開始搜集與大綱較吻合的參考書。由于復(fù)習(xí)量一下子增加很多，我報(bào)了個(gè)專業(yè)課輔導(dǎo)班。

　　暑期生活要注意隨時(shí)減壓

　　在這個(gè)階段，除了運(yùn)動(dòng)，還有一些簡單易行、行之有效的減壓方法。

　　每天飯后找個(gè)清靜優(yōu)美的地方散散步，專心數(shù)數(shù)沿途你發(fā)現(xiàn)了多少美的事物，然后從一天的學(xué)習(xí)中總結(jié)出一條你自認(rèn)為最成功的經(jīng)驗(yàn)，回去記下來，積少成多，你會(huì)很有成就感。在頭腦發(fā)脹或精神渙散的時(shí)候，找個(gè)墻壁去倒立一分鐘，你馬上你就會(huì)興奮起來，因?yàn)槟憬o大腦好好補(bǔ)充了一次氧氣。

　　哭是一種最好的發(fā)泄方式，當(dāng)你感覺壓力巨大的時(shí)候，就去找個(gè)地方大哭一場，哭完渾身上下就如同卸下了一副沉重的膽子，身心輕快，這時(shí)你會(huì)很快重燃斗志，奔回教室專心復(fù)習(xí)?？佳惺莻€(gè)非常時(shí)期，不要矜持，想哭就哭，哭不是示弱，而是減壓方法。

　　如果在家里復(fù)習(xí)，還可以通過做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)來減壓。比如抽空下廚做做飯，接觸一下真實(shí)的生活，能夠緩解每天苦戰(zhàn)題海的壓力。做飯是一門藝術(shù)，如果說學(xué)習(xí)多是用左腦進(jìn)行邏輯思考的話，那么做飯更多的是用右腦去感悟，因此對(duì)放松身心也很有幫助。