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考研沖刺先做好心理調(diào)整 實行快慢結(jié)合的計劃_跨考網(wǎng)

最后更新時間:2007-12-19 12:13:55
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  進入11月,大多數(shù)考生已經(jīng)進入到了考研復(fù)習的攻堅階段。但是,由于長期承受復(fù)習的壓力,有些考生突然產(chǎn)生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨的情緒。根據(jù)的統(tǒng)計,每年都有大量的考生,由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研,前幾個月艱苦的復(fù)習也付之東流。對此,項目管理中心總監(jiān)、考研輔導專家周劍表示,克服考研攻堅階段心理上的“攔路虎”,掃清“心理障礙”,是“考研”取得勝利的關(guān)鍵一步。

  周劍老師建議,考生應(yīng)實行快慢攻結(jié)合的復(fù)習計劃,一種是長期計劃,一種是短期計劃。長期計劃的時間跨度為兩到三個月,在這個時間跨度內(nèi)應(yīng)合理分配復(fù)習任務(wù);短期計劃的時間跨度最好為一個月,再以旬(10天)或星期為單位分配任務(wù)。這樣,對于整個強化階段的復(fù)習就有了一個充分的認識和準備,以避免因看到別人復(fù)習比自己快時產(chǎn)生慌亂,使自己在復(fù)習階段心態(tài)平和。

  運動能改善人的不良情緒,使人精神歡愉。備考生要保持適量的運動??茖W實驗表明,思考的神經(jīng)連續(xù)工作2小時,然后停下來休息,至少需要20分鐘才能消除疲勞,而用運動方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用,促使工作學習效率提高。另外,很多在職生都是利用晚上學習,在高強度的工作和學習狀態(tài)下,科學的計劃、適當?shù)倪\動,保證睡眠質(zhì)量對于他們來說也更為重要。

  “態(tài)度決定一切?!敝軇蠋煴硎?,積極的情緒、投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)和堅定如磐的信念,在每一個考生備考的強化階段,都是至關(guān)重要的。因此,他提醒考生注意,在知識積累的同時,不要忽視心態(tài)的調(diào)整。特別是在最后的沖刺階段,要有意識地提醒自己保持積極健康的心態(tài),不要讓“心理障礙”成為考研的“攔路虎”。

  晨報記者 徐虹

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