2008年考研最后一天復(fù)習(xí)指導(dǎo)_跨考網(wǎng)

　　最后一天的復(fù)習(xí)，雖說(shuō)不可能再有一個(gè)質(zhì)的飛躍，但是，循序漸進(jìn)的過(guò)程是不應(yīng)該在任何一個(gè)環(huán)節(jié)松懈的，因?yàn)槊恳粋€(gè)環(huán)節(jié)的松懈都有可能造成“致命一擊”。

　　復(fù)習(xí)

　　公共課復(fù)習(xí)，不應(yīng)該再貪多圖新，而應(yīng)該將已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)，系統(tǒng)夯實(shí)，認(rèn)真的翻一翻自己曾經(jīng)做過(guò)的筆記，重點(diǎn)將曾經(jīng)做出記號(hào)的薄弱知識(shí)點(diǎn)作為最后的攻克對(duì)象。

　　專業(yè)方面，一直是大家自強(qiáng)化階段以來(lái)側(cè)重的方向。到了最后的收官階段，專業(yè)課沒(méi)有背完的知識(shí)點(diǎn)當(dāng)然應(yīng)該盡量的掌握，此外，大家要注意，往年的真題中反復(fù)出現(xiàn)的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)涉及的課本重點(diǎn)章節(jié)，應(yīng)該最后的回?cái)n一遍。這個(gè)過(guò)程一般來(lái)講是大家此前就已開(kāi)始著手做的，這里強(qiáng)調(diào)的意思是，要把這個(gè)復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)堅(jiān)持完成。另外，無(wú)論是專業(yè)課的復(fù)習(xí)，還是公共課的復(fù)習(xí)，注意在復(fù)習(xí)時(shí)間的安排上穿插開(kāi)來(lái)復(fù)習(xí)，這更容易促成學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成。如果條件允許，與考研的研友或網(wǎng)友交流一下心得，也未必不是一件讓自己在短期內(nèi)有所收獲的選擇。

　　休息

　　以下建議四種簡(jiǎn)易的伸展運(yùn)動(dòng)：

　　一、肩頸伸展運(yùn)動(dòng)――舒緩頸肩部位之肌肉緊繃將兩肩往上聳，盡量向耳垂方向靠近，達(dá)到極限后維持五秒，然后放松肩膀自然垂下。注意當(dāng)肩膀上下運(yùn)動(dòng)時(shí)，下巴要保持放松狀態(tài)。

　　二、兩肩胛骨內(nèi)收運(yùn)動(dòng)――強(qiáng)化肩胛骨內(nèi)收的肌力，兼做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雙手十指交握置於腦后，上半身與頭頸部保持自然挺直，雙手手肘微微用力向后伸，使兩邊的肩胛骨朝脊柱集中，同樣維持此一狀態(tài)五至十秒。

　　在進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)時(shí)，要保持緩慢而規(guī)律的呼吸。每個(gè)伸展動(dòng)作只要做到覺(jué)得肌肉有點(diǎn)緊繃即可，并且在維持該姿勢(shì)五到十秒后，才漸漸恢復(fù)正常姿勢(shì)。除了肌肉的放松，也要使眼睛的疲勞進(jìn)行環(huán)節(jié)。眼部按摩是使眼睛在最短時(shí)間內(nèi)得到放松的最好休息方式。具體方法如下：

　　用雙手拇指關(guān)節(jié)先在眉間按壓，再順著眼框的骨緣點(diǎn)壓，來(lái)回三次后，再閉眼上下左右運(yùn)動(dòng)一下眼球，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　頭痛的舒解方式為：利用雙手大拇指指腹，在耳垂后方的頭頸部往后逐點(diǎn)深而緩壓，每次按壓須停留五到十秒，可改善頭痛的不適。

　　除了以上通過(guò)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)改善疲勞狀態(tài)的方法外，還有最直接地休息方式那就是睡眠。這里要提醒大家：避免過(guò)度疲勞的頸部因受涼而發(fā)生落枕。大家都經(jīng)歷過(guò)，一旦落枕，非三五天不能恢復(fù)，如果不注意，勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響考試情緒和考場(chǎng)地發(fā)揮。

　　飲食

　　1、注意飲食衛(wèi)生。最后兩天，忌去不衛(wèi)生的小吃部、街邊攤飲食，以避免身染急性腸胃疾??；不喝生水，少喝碳酸性含量較高的飲料，多喝溫?zé)衢_(kāi)水，以避免慢性腸胃性疾病的誘發(fā)以及對(duì)腸胃的刺激；飯前飯后洗手。俗話說(shuō)“病從口入”，多一些細(xì)心，在最后的考前時(shí)刻，絕對(duì)百利而無(wú)一害。

　　2、少喝咖啡及提神類(lèi)保健品。最后的兩天重在休息，最好不要再熬夜?？Х群推渌嵘耦?lèi)保健品，都會(huì)影響考生的生物鐘狀態(tài)，容易導(dǎo)致興奮時(shí)差的逆轉(zhuǎn)。

　　3、考生早餐時(shí)可配點(diǎn)兒牛奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐腦、豆包等；午、晚餐配點(diǎn)兒清蒸活魚(yú)、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等，而且應(yīng)盡量用植物油炒菜，因?yàn)橹参镉椭泻^多的對(duì)腦細(xì)胞非常有益的必需脂肪酸，但用量不宜過(guò)多。

　　總之，誰(shuí)具備著良好的心理素質(zhì)、充沛的體力和正確的學(xué)習(xí)方法誰(shuí)就是最后的大贏家。

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