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2008年考研最后一天復(fù)習(xí)指導(dǎo)_跨考網(wǎng)

最后更新時(shí)間:2008-02-23 16:20:37
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  最后一天的復(fù)習(xí),雖說(shuō)不可能再有一個(gè)質(zhì)的飛躍,但是,循序漸進(jìn)的過(guò)程是不應(yīng)該在任何一個(gè)環(huán)節(jié)松懈的,因?yàn)槊恳粋€(gè)環(huán)節(jié)的松懈都有可能造成“致命一擊”。

  復(fù)習(xí)

  公共課復(fù)習(xí),不應(yīng)該再貪多圖新,而應(yīng)該將已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn),系統(tǒng)夯實(shí),認(rèn)真的翻一翻自己曾經(jīng)做過(guò)的筆記,重點(diǎn)將曾經(jīng)做出記號(hào)的薄弱知識(shí)點(diǎn)作為最后的攻克對(duì)象。

  專業(yè)方面,一直是大家自強(qiáng)化階段以來(lái)側(cè)重的方向。到了最后的收官階段,專業(yè)課沒(méi)有背完的知識(shí)點(diǎn)當(dāng)然應(yīng)該盡量的掌握,此外,大家要注意,往年的真題中反復(fù)出現(xiàn)的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)涉及的課本重點(diǎn)章節(jié),應(yīng)該最后的回?cái)n一遍。這個(gè)過(guò)程一般來(lái)講是大家此前就已開(kāi)始著手做的,這里強(qiáng)調(diào)的意思是,要把這個(gè)復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)堅(jiān)持完成。另外,無(wú)論是專業(yè)課的復(fù)習(xí),還是公共課的復(fù)習(xí),注意在復(fù)習(xí)時(shí)間的安排上穿插開(kāi)來(lái)復(fù)習(xí),這更容易促成學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成。如果條件允許,與考研的研友或網(wǎng)友交流一下心得,也未必不是一件讓自己在短期內(nèi)有所收獲的選擇。

  休息

  以下建議四種簡(jiǎn)易的伸展運(yùn)動(dòng):

  一、肩頸伸展運(yùn)動(dòng)――舒緩頸肩部位之肌肉緊繃將兩肩往上聳,盡量向耳垂方向靠近,達(dá)到極限后維持五秒,然后放松肩膀自然垂下。注意當(dāng)肩膀上下運(yùn)動(dòng)時(shí),下巴要保持放松狀態(tài)。

  二、兩肩胛骨內(nèi)收運(yùn)動(dòng)――強(qiáng)化肩胛骨內(nèi)收的肌力,兼做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雙手十指交握置於腦后,上半身與頭頸部保持自然挺直,雙手手肘微微用力向后伸,使兩邊的肩胛骨朝脊柱集中,同樣維持此一狀態(tài)五至十秒。

  在進(jìn)行上述運(yùn)動(dòng)時(shí),要保持緩慢而規(guī)律的呼吸。每個(gè)伸展動(dòng)作只要做到覺(jué)得肌肉有點(diǎn)緊繃即可,并且在維持該姿勢(shì)五到十秒后,才漸漸恢復(fù)正常姿勢(shì)。除了肌肉的放松,也要使眼睛的疲勞進(jìn)行環(huán)節(jié)。眼部按摩是使眼睛在最短時(shí)間內(nèi)得到放松的最好休息方式。具體方法如下:

  用雙手拇指關(guān)節(jié)先在眉間按壓,再順著眼框的骨緣點(diǎn)壓,來(lái)回三次后,再閉眼上下左右運(yùn)動(dòng)一下眼球,會(huì)有不錯(cuò)的效果。

  頭痛的舒解方式為:利用雙手大拇指指腹,在耳垂后方的頭頸部往后逐點(diǎn)深而緩壓,每次按壓須停留五到十秒,可改善頭痛的不適。

  除了以上通過(guò)靜態(tài)運(yùn)動(dòng)改善疲勞狀態(tài)的方法外,還有最直接地休息方式那就是睡眠。這里要提醒大家:避免過(guò)度疲勞的頸部因受涼而發(fā)生落枕。大家都經(jīng)歷過(guò),一旦落枕,非三五天不能恢復(fù),如果不注意,勢(shì)必會(huì)嚴(yán)重影響考試情緒和考場(chǎng)地發(fā)揮。

  飲食

  1、注意飲食衛(wèi)生。最后兩天,忌去不衛(wèi)生的小吃部、街邊攤飲食,以避免身染急性腸胃疾??;不喝生水,少喝碳酸性含量較高的飲料,多喝溫?zé)衢_(kāi)水,以避免慢性腸胃性疾病的誘發(fā)以及對(duì)腸胃的刺激;飯前飯后洗手。俗話說(shuō)“病從口入”,多一些細(xì)心,在最后的考前時(shí)刻,絕對(duì)百利而無(wú)一害。

  2、少喝咖啡及提神類(lèi)保健品。最后的兩天重在休息,最好不要再熬夜??Х群推渌嵘耦?lèi)保健品,都會(huì)影響考生的生物鐘狀態(tài),容易導(dǎo)致興奮時(shí)差的逆轉(zhuǎn)。

  3、考生早餐時(shí)可配點(diǎn)兒牛奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐腦、豆包等;午、晚餐配點(diǎn)兒清蒸活魚(yú)、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等,而且應(yīng)盡量用植物油炒菜,因?yàn)橹参镉椭泻^多的對(duì)腦細(xì)胞非常有益的必需脂肪酸,但用量不宜過(guò)多。

  總之,誰(shuí)具備著良好的心理素質(zhì)、充沛的體力和正確的學(xué)習(xí)方法誰(shuí)就是最后的大贏家。

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