14年考研備考：好心態(tài)需要“三部走”_跨考網(wǎng)

　　雖然現(xiàn)在還不是考研的沖刺階段，但是同學(xué)們中也許或多或少的出現(xiàn)了心態(tài)的轉(zhuǎn)變，往往會出現(xiàn)一些有礙復(fù)習(xí)的現(xiàn)象和癥狀，但這些現(xiàn)象和癥狀多半都是心態(tài)問題。

　　心態(tài)跟自己的生活習(xí)慣也有密切聯(lián)系，在這里結(jié)合本人的考研經(jīng)歷，給考研學(xué)子幾個(gè)小建議：

　　一、保證睡眠。考研復(fù)習(xí)計(jì)劃繁重，一定要靜下心來，怎樣做到靜心呢?首先就要保證良好的睡眠，切忌將睡眠的時(shí)間無限制縮短用來復(fù)習(xí)。而且缺少睡眠的負(fù)面影響向來會以各種情緒反映出來，并且影響記憶力，盡管很多時(shí)候同學(xué)們透支了睡眠之后，可能不會以睡眠的方式體現(xiàn)出來，而是會使同學(xué)自身出現(xiàn)焦躁、情緒波動(dòng)、人際關(guān)系惡化、記憶力衰退等情況，這些多半是睡眠不夠引起的。這樣來說，盡管多出了一些睡眠時(shí)間用來復(fù)習(xí)，但多數(shù)時(shí)間要用來克服睡眠不足所帶來的負(fù)面效應(yīng)，反而得不償失，不如保障合理的睡眠，進(jìn)行高效率的復(fù)習(xí)所帶來的成效更高?？佳惺浅志脩?zhàn)，要是沒有良好的身體做保障，并且日復(fù)一日的重復(fù)虧空身體素質(zhì)，透支健康，甚至到后期會積少成多，造成嚴(yán)重后果。因此要想保障良好的戰(zhàn)斗力，就需要合理安排作息時(shí)間。

　　二、抓住早晚時(shí)間。夏天越來越臨近，早晨和晚上的時(shí)間比較涼爽，而且空氣也比較清新，再加上早晨同學(xué)們剛剛睡眠起來，精神狀態(tài)正佳，是復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間，也是一天中記憶力最為突出的時(shí)間段，這時(shí)候記憶效率高，因此同學(xué)們一定要抓住這一時(shí)間段來認(rèn)真復(fù)習(xí)，如英語和政治，放在這個(gè)時(shí)間段背誦，能起到事半功倍的效果。晚上，氣溫逐漸下降，也比涼爽，都說睡前鞏固一下一天內(nèi)所學(xué)的知識，有利于對知識形成長時(shí)間的記憶效果，并且這一時(shí)間段氣溫正合適，最適合復(fù)習(xí)，因此晚上可以對當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行檢查，并在第二天加強(qiáng)復(fù)習(xí)直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時(shí)間段，不是適合復(fù)習(xí)，有條件的可以選擇睡一個(gè)午覺，增加睡眠。

　　三、合理飲食。對于處于高強(qiáng)度復(fù)習(xí)中的同學(xué)們來說，生冷的食物會慢慢損害身體，甚至破壞腸胃功能，帶來疾病，健康的身體，才有精力去備考。