談?wù)効佳幸?guī)劃的心理誤區(qū)-跨考考研

　　一年之計在于春，一天之計在于晨，那么考研的規(guī)劃在于始。在考研漫長備戰(zhàn)的起步階段，同學(xué)們難免會陷入考研規(guī)劃的心理誤區(qū)。怎么樣才能破解這些誤區(qū)，成功突破考研路上的重重障礙，到達(dá)終點(diǎn)呢?

　　心理誤區(qū)一：在絕對化的兩極中波動

　　小王參加了一次學(xué)長學(xué)姐考研經(jīng)驗講座回來后，感覺自己動力很足，早早就定下了考研的計劃，相信自己只要努力就能夠考出高分。小王回到寢室后立刻為自己定下了一個詳細(xì)的計劃，從每天記多少個單詞到每天學(xué)習(xí)多少個小時。頭兩天小王每天嚴(yán)格按照計劃早上6點(diǎn)起床，晚上12點(diǎn)睡覺，每天都在緊繃中度過。但幾天后，這種生活漸漸顯得有些讓人吃不消。最初只是找各種借口回避計劃安排，上午6點(diǎn)的計劃，推到8點(diǎn)，逐漸又推到10點(diǎn)，最后開始想“休息一兩天”，慢慢地這個計劃就被完全拋棄了。拖沓了一兩個月之后，小王猛然發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)效率有問題，然后又重回高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，但是又是只堅持了幾天，就反彈到以前拖沓的狀態(tài)。

　　誤區(qū)引爆點(diǎn)：

　　許多研友在考研時都碰到過制定學(xué)習(xí)計劃的問題。不少人是在前輩研友的建議下才嘗試制定計劃的，有的人則是因考研的各種鼓勵話語非常激動，所以想通過計劃來有效地學(xué)習(xí)。這種想法非常正確，但是在制定計劃時，一定要考慮到自己在激動時，往往會對未來的困難和實際計劃執(zhí)行時的平淡單調(diào)估計不足。這時候貿(mào)然制定下的計劃就會過分苛嚴(yán)，待到幾天后熱情褪去了，計劃就顯得非常困難，自己堅持不下來。心理學(xué)中，有一個現(xiàn)象叫做“計劃謬誤”，指的就是人們在制定計劃時，往往會忽視自己執(zhí)行計劃時可能遇上的困難與意外，造成過分樂觀的情況;這種計劃一旦執(zhí)行，任務(wù)大多無法按計劃按時完成。小王在制定自己的計劃時，絕對化地考慮學(xué)習(xí)上的問題，因此陷入了一個心理怪圈：覺得自己要學(xué)習(xí)就得刻苦到自己滿意為止，制定苛刻的計劃;過幾天堅持不住后，又變成了另一個極端，完全把書拋開，想什么時候制定出“完美的”計劃后，再開始學(xué)習(xí)。

　　指南針——冷峻的激情

　　漫長而枯燥的學(xué)習(xí)需要一些激情來調(diào)節(jié)。興趣是最好的老師，對所學(xué)內(nèi)容感到開心愉快，學(xué)習(xí)的效率會大大提高。學(xué)習(xí)也是改變命運(yùn)的途徑之一，抱著改變?nèi)松哪铑^去學(xué)習(xí)，整個過程會顯得激情澎湃。短時間的學(xué)習(xí)中，我們可以鼓動自己的激情，但是考研周期很長，激情卻很快會消退。因此我們應(yīng)該維持一種冷峻的激情：對所學(xué)內(nèi)容抱有濃厚的興趣。開始為學(xué)習(xí)制定計劃時，最初就假定自己在復(fù)習(xí)過程中能夠保持近乎狂熱的狀態(tài)，是非常不可取的。這種絕對化的做法，常常使得自己的復(fù)習(xí)缺少穩(wěn)定性。在復(fù)習(xí)中，沒有必要等到自己計劃詳盡后再開始。哪怕最初進(jìn)度較緩，只要是按照一個大體的框架復(fù)習(xí)，就應(yīng)該穩(wěn)步堅持下去。在復(fù)習(xí)過程中，能不斷發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)和毛病，并且通過意志力去改變它們，這樣的復(fù)習(xí)效果才是事半功倍的。

　　心理誤區(qū)二：夸大興趣的作用

　　身邊的研友們一個個按照自己的規(guī)劃開始有條不紊地復(fù)習(xí)了，從基礎(chǔ)抓起，小張對于這樣的復(fù)習(xí)方法很不屑，覺得自己用興趣和心情來學(xué)習(xí)這樣的復(fù)習(xí)效果會更好。小張非常喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，覺得學(xué)習(xí)知識本身只要靠興趣就可以做到，考研復(fù)習(xí)時也不必要制定什么計劃。開始復(fù)習(xí)之初，總是想看什么樣的復(fù)習(xí)資料就看什么樣的復(fù)習(xí)資料，有時候是今天翻翻英語，明天看看政治，后天興致不錯，“靈感來了”，又狠狠地鉆研一下專業(yè)課。雖然只要一鉆研，每個知識點(diǎn)掌握得都很好，但是在每個知識點(diǎn)看完之后，小張就覺得按部就班地看下去有些乏味。因此，小張有時候會把復(fù)習(xí)重心放在想看的知識點(diǎn)，并對自己感興趣的知識點(diǎn)鉆研得非常深，他在某個知識點(diǎn)上的看法經(jīng)常是領(lǐng)大家都很對他刮目相看。

　　誤區(qū)引爆點(diǎn)：

　　小張的問題在不少學(xué)習(xí)成績比較好的同學(xué)身上表現(xiàn)得特別明顯。他犯的錯誤是太過于夸大了興趣的作用，忽視計劃在學(xué)習(xí)中扮演的角色，缺乏對基礎(chǔ)知識的重視。雖然小張喜歡鉆研的性格使得他對課本上復(fù)雜的內(nèi)容尤其感興趣，鉆研起來有意思，但是大學(xué)的課程有相當(dāng)部分重視的是知識理論框架的建構(gòu)，因此大部分內(nèi)容是事實性的，甚至很容易理解的信息;相比之下，學(xué)科體系的框架更加顯得平平常常，很難讓人有鉆研的沖動。純粹按照興趣來復(fù)習(xí)時，這部分內(nèi)容往往被忽略過去，造成復(fù)習(xí)時知識結(jié)構(gòu)不均衡。小張在復(fù)習(xí)時沒有制定一個有效的計劃，完全按照自己的興趣來看書，最后沒有能在有限的復(fù)習(xí)時間內(nèi)將考試需要的內(nèi)容復(fù)習(xí)完。這是因為純粹的興趣作為學(xué)習(xí)的動力是不太穩(wěn)固的。人的情緒和興趣往往處在不斷的變化過程中，興趣的強(qiáng)度有高低起伏，興趣的重心也會不時轉(zhuǎn)移，復(fù)習(xí)時只按照自己的喜好來，結(jié)果只能是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，沒法完成復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　指南針——讓自己的興趣套上計劃的外衣

　　我們在學(xué)習(xí)的過程中，要擺正興趣和計劃的關(guān)系。興趣是學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機(jī)，而計劃是學(xué)習(xí)的外部動機(jī)。興趣讓我們在學(xué)習(xí)中獲得快樂與成長的體驗，但是不能單靠興趣維持長時間的學(xué)習(xí)?？佳袕?fù)習(xí)往往綿延半年左右的時間，我們必須充分做好計劃，把時間有效地組織起來。

　　興趣可以讓我們在興致高漲時以最高的效率學(xué)習(xí)，而計劃能保證我們在情緒低落、無心向?qū)W時，至少不脫離書本太遠(yuǎn)，多多少少還是在復(fù)習(xí)?？佳袕?fù)習(xí)的中后期，激情與興奮都慢慢褪去，疲憊不堪、精神上已經(jīng)非常脆弱的我們，對已經(jīng)反復(fù)讀了好幾遍的學(xué)科內(nèi)容往往提不起什么興趣。這時候，有效的計劃反而能夠兼顧放松與復(fù)習(xí)，讓我們能以較好的狀態(tài)堅持到最后。

　　心理誤區(qū)三：對自己過分概括化

　　“最近我定的計劃又沒能堅持下來，明天我再修改一下計劃，讓計劃變得更合適自己一些?！毙±瞵F(xiàn)在一想起考研計劃，自己就覺得很為難自己。因為每次定下一個計劃，最初都是興致很高，后來就覺得特別堅持不下去，再后來就是每一個計劃只實施了大半個月，又換一個新的計劃。三個月之后，“我要換一個專業(yè)考，這個專業(yè)的專業(yè)課太深奧了，一點(diǎn)都看不懂，我是不是應(yīng)該選擇大家都是零基礎(chǔ)的法律碩士?還是選擇自己本來就讀了四年的化學(xué)專業(yè)。”消極的情緒逐漸蔓延，小李突然對復(fù)習(xí)產(chǎn)生了一種悲觀情緒，每天在自習(xí)室里總是心不在焉的，政治和英語復(fù)習(xí)是很有條理的，但專業(yè)課上的消極怠工，讓小李的復(fù)習(xí)狀態(tài)一落千丈。

　　誤區(qū)引爆點(diǎn)：

　　小李在制定學(xué)習(xí)計劃時陷入了心理誤區(qū)，即對自己的評價以偏概全。這表現(xiàn)在對自己的非理性評價上，僅僅憑借自己短時間的表現(xiàn)來衡量自己的價值。小李因為自己在學(xué)習(xí)上遇到一些挫折，就簡單地將原因歸為自己的意志力等之上，覺得自己“不能堅持”不清楚自己應(yīng)該做什么，換句話說就是不知道自己適合什么。這樣的結(jié)果常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪，認(rèn)為自己一無是處，一錢不值而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒。在考研復(fù)習(xí)的初期，本來因為目標(biāo)方向都不很清晰，在學(xué)習(xí)的計劃性上存在波動是正常的。隨著復(fù)習(xí)的逐漸開始，這種情況就會慢慢消失。但如果因此變得焦慮、抑郁，在學(xué)習(xí)上自卑，就得不償失了?？佳兄凶罴芍M的是不停地想更換一些看起來容易報考的專業(yè)，選擇跨專業(yè)考研需要謹(jǐn)慎對待，畢竟學(xué)習(xí)了四年的專業(yè)自己有一定的知識積累，專業(yè)課復(fù)習(xí)起來也會比較順心。

　　指南針——不要過度自責(zé)，輕松面對問題

　　回到為學(xué)習(xí)制定計劃上。穩(wěn)步按照計劃學(xué)習(xí)可以給人一種道德上的安全感，但是賦予計劃過高的地位，好像一旦計劃沒有餞行就是自己道德上墮落，是一種不合理的信念。沉溺其中會讓人走入死胡同。人的心理活動是非常復(fù)雜的，會受到生理狀態(tài)周期性起伏乃至各種因素的作用。此外，長期、持續(xù)的學(xué)習(xí)活動不僅受心理的影響，在生活中還有許多不可預(yù)知，甚至未被認(rèn)識到的影響因素，因此學(xué)習(xí)計劃只是對復(fù)雜的學(xué)習(xí)問題的簡單化方案。計劃被打破說明計劃本身并不合理，而不是個人的道德出現(xiàn)了問題。

　　小李應(yīng)該首先認(rèn)識到學(xué)習(xí)整個過程，在初期有迷茫與起伏是正常的。出現(xiàn)自己沒能按照計劃學(xué)習(xí)的情況時，不必貶低自己的價值等，相反，應(yīng)該相信自己有能力解決當(dāng)前的問題，避免陷入過分概括化的誤區(qū)。冷靜下來后，再思考自己不按計劃學(xué)習(xí)背后的原因。如果覺得自己無法擺脫過分自責(zé)的情況，試著同自己的好朋友溝通，或者向自己的老師介紹一下自己的學(xué)習(xí)模式，聽聽旁人的評價，也許能夠讓自己更加準(zhǔn)確地明了問題在何處。

　　這三個考研初期容易踩中的雷區(qū)，同學(xué)們在復(fù)習(xí)的時候可要認(rèn)真看清楚，小心避免，才能取得考研戰(zhàn)爭最后的成功。

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