跨考名師支招:教你如何消極考研復(fù)試心理暗示?_跨考網(wǎng)

最后更新時間:2011-03-24 12:36:34
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情境

消極自我暗示

駁斥過激信念

積極自我激勵

得到復(fù)試通知時

初試都通過了,復(fù)試一定要過(絕對化)

結(jié)果:緊張

沒有什么結(jié)果是一定要得到的,我只要努力去做就行了

我很棒,通過了初試,復(fù)試也要加油啊!

結(jié)果:充滿信心

得到復(fù)試通知,但是初試成績并不理想

我當(dāng)初怎么就那么粗心呢?要是我細(xì)心些,我的初試成績應(yīng)該會更好?。ń^對化)

當(dāng)初在討論那個問題時,我重視些就好了,后來果真考了那道題!(過分概括化)

結(jié)果:后悔,自責(zé)

那些都過去了,以后注意就是了。

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這次沒考好,還是與我復(fù)習(xí)的總體效果有關(guān),與是否討論某個題目關(guān)系不大。

●過去的都已過去,我要好好準(zhǔn)備復(fù)試!

●幸好當(dāng)時與××討論過那個問題,讓我在考試的時候能夠記起一些知識。

結(jié)果:充滿信心,開心

跨專業(yè)考生

我不是本專業(yè)的學(xué)生,考分又不高,復(fù)試的時候我該怎么辦???(夸大化)

結(jié)果:焦慮,沒信心

決定跨專業(yè)考研之前我已經(jīng)經(jīng)過了仔細(xì)的考慮,對我來說并不是壞事。

●我已經(jīng)很不錯了,跨專業(yè)都取得如此好的成績。

●我的本科專業(yè)對考研專業(yè)有幫助。

結(jié)果:充滿信心

復(fù)試面試之前

直接面對老師,好緊張啊,萬一不能給老師留下好印象就完蛋了!千萬不能出錯?。浯蠡?,絕對化)

結(jié)果:頭腦一片空白

復(fù)試面試的時候并非一定要表現(xiàn)得很完美,我本來就不是完美的人,展示出自己真實(shí)的水平就行了。

●今天的任務(wù)很多,加油!我沒問題!

結(jié)果:踏實(shí),充滿信心

復(fù)試選擇導(dǎo)師時

導(dǎo)師愿不愿意招我呢?萬一不招我怎么辦?那我這么久的努力豈不是白費(fèi)了?。浯蠡?/p>

結(jié)果:焦頭爛額

想那么多也沒用,努力做好就行!

不想那么多了,明天和導(dǎo)師溝通一下,了解他的招生意向!

結(jié)果:平靜

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復(fù)試時需要考試

時間都花在初試上了,還剩這么點(diǎn)時間,我怎么來得及看復(fù)試要考的這幾本書呢?(夸大化)

結(jié)果:焦慮

復(fù)試與初試不同,雖然要考幾門專業(yè)課,但是沒有必要面面俱到。

●復(fù)試考試的思路與初試不一樣,只要把握重點(diǎn)部分就可以了。

結(jié)果:充滿信心

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