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2019考研復(fù)習(xí):總有壞情緒干擾,考研的主兒該如何調(diào)整?

最后更新時(shí)間:2018-09-01 16:12:28
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  考研初試時(shí)間已定,許多考研的主兒們的焦慮情緒便開始蹭蹭的往上冒,壓都?jí)翰蛔?,?yán)重影響復(fù)習(xí)規(guī)劃,拖慢了復(fù)習(xí)進(jìn)度,面對(duì)壞情緒的干擾,主兒該如何進(jìn)行考研心態(tài)調(diào)節(jié)呢?

  1、向人傾訴,寬以待人

  復(fù)習(xí)的過(guò)程中,難免會(huì)受到家里或者學(xué)校里的一些雜事影響心情,當(dāng)心情不快卻悶著不說(shuō)時(shí)會(huì)悶出病來(lái),所以有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友,也就無(wú)愉快可談。除此之外,我們可以向親人傾訴,學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。當(dāng)心情好時(shí),再次投入備考,復(fù)習(xí)效果往往驚人。

  當(dāng)然,在復(fù)習(xí)的過(guò)程中,同學(xué)與同學(xué)之間免不了有這樣或那樣的矛盾,朋友之間也難免有爭(zhēng)吵、有糾葛。只要不是大的原則問(wèn)題,應(yīng)該與人為善,寬大為懷。絕不能有理不讓人,無(wú)理爭(zhēng)三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭(zhēng)得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。

  2、轉(zhuǎn)移情緒,憧憬未來(lái)

  考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,是一個(gè)脫胎換骨的過(guò)程。備考的過(guò)程中難免會(huì)有挫折和失誤。尤其面對(duì)考研政治文字較多,有些時(shí)候明明復(fù)習(xí)過(guò)了,可過(guò)幾天再?gòu)?fù)習(xí)時(shí)卻沒了一丁點(diǎn)印象,難免不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻,我們應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如,不妨?xí)簳r(shí)丟開課本、離開一下教室,換個(gè)環(huán)境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動(dòng),娛樂娛樂。這樣很快就會(huì)把原來(lái)的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定,再次投入新一輪的復(fù)習(xí)。

  3、拓寬興趣,憶樂忘憂

  興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛,適應(yīng)能力就越強(qiáng),心理壓力就越小。所以,除了復(fù)習(xí)的時(shí)間,還應(yīng)找時(shí)間去參加一些興趣班活動(dòng)??傊?,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實(shí)、越有活力,你會(huì)覺得生活中處處充滿陽(yáng)光。

  除此之外,備考的過(guò)程中我們還要經(jīng)常鍛煉身體,合理飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。

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