考研沖刺階段，來說說午休這個(gè)事兒

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　　時(shí)至11月中旬，很多同學(xué)開始莫名緊張起來，甚至不少人覺得自己得了“考前綜合征”尤其是復(fù)習(xí)起步比較晚的同學(xué)，感覺就要火燒眉毛了。如果你感到時(shí)間非常緊迫，就更應(yīng)該規(guī)劃好我們的沖刺階段的復(fù)習(xí)。包括我們的作息和飲食，今天就午休這件小事兒來跟大家談?wù)?，怎么科學(xué)分配時(shí)間。

　　(一)午休時(shí)長--20分鐘左右

　　不僅僅只是大學(xué)生，包括已經(jīng)工作的人，不敢午休。原因很簡(jiǎn)單，擔(dān)心自己午休之后起不來，一睡就是一下午，一覺醒來就是三點(diǎn)。這里給大家推薦的午休時(shí)間是，不少于15分鐘，不超過半小時(shí)。午休，就是稍微休息一下疲勞的眼睛和大腦就可以了。如果不能給自己的午休設(shè)定一定的時(shí)間，我們很容易吧午休和懶覺混淆在一起，最后的結(jié)果就是睡到三點(diǎn)，甚至是一下午都睡過去了的情況。

　　(二)午休時(shí)段--最 好在中午1點(diǎn)半以前結(jié)束

　　午休，最 好是選擇合適的時(shí)間段。建議最 好是中午1點(diǎn)到1點(diǎn)半之間。選擇合適的時(shí)間，不但不會(huì)耽誤上午的學(xué)習(xí)，也不會(huì)因?yàn)槲缧荻⒄`晚上的睡眠，造成失眠的情況。

　　(三)午休注意事項(xiàng)和建議

　　午休的時(shí)候，為了保證我們的午休質(zhì)量，這里給大家一些建議。首先，我們可以選擇不回宿舍休息，直接在圖書館或是自習(xí)室休息是可以的。其次，為了保證我們真正在短時(shí)間內(nèi)能夠達(dá)到休息的效果，這里建議各位買一個(gè)眼罩和耳塞，在午休的時(shí)候，戴上眼罩和耳塞，能夠保證我們不會(huì)被外界打擾。如果圖書館沒有適合休息的沙發(fā)，我們也可以選擇趴在桌上休息，這時(shí)候，買一個(gè)午睡枕頭，會(huì)舒服很多。在睡醒后，喝杯水，可以達(dá)到醒腦的效果。

       小編說:時(shí)間從來都是很快的流逝，尤其是對(duì)于忙碌的人，今天的你如果感覺天黑來的很快，那么請(qǐng)慶幸你的忙碌，這樣的忙碌帶來不僅是成績的提升，還同時(shí)在提升你的個(gè)人能力，讓你在將來比其他人更快的步入財(cái)務(wù)相對(duì)自由的狀態(tài)，高學(xué)歷不僅是成績的印證，更是能力的代表??！改變，就從你加入秋季集訓(xùn)營開始！
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