2018考研經(jīng)驗(yàn):早起的鳥(niǎo)兒高效率
1.清晨起床后,大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài),沒(méi)有新的記憶干擾。
2.上午八點(diǎn)至十點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期,體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力,此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī),應(yīng)當(dāng)把握戰(zhàn)機(jī),充分利用大腦興奮來(lái)攻關(guān)。
3.下午六點(diǎn)至八點(diǎn),這是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西,加深印象,分門(mén)別類(lèi),歸納整理。也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。
4.入睡前一小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮期,利用這段時(shí)間來(lái)加深印象,特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不易遺忘。
對(duì)于很多高效率的人來(lái)說(shuō),一天任何時(shí)候都是高能;對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō),夜深人靜,才是自己施展才能的舞臺(tái)。對(duì)于學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間段,每個(gè)人都有每個(gè)人的答案,以上是參照生理學(xué)家的研究得出的結(jié)論??佳惺俏覀兲嵘囊粋€(gè)方式,要想高效率學(xué)習(xí),我們就該從“早”抓起。讓我們一起了解晨起后應(yīng)該做的事,從而提高我們的效率。
第一 空腹喝水,叫醒身體
睡了一夜起來(lái),身體軟綿綿的。人已經(jīng)有意識(shí)的醒了過(guò)來(lái),但是身體的其他部位還處于休息狀態(tài),很多同學(xué)認(rèn)為是自己的睡眠時(shí)間不夠、或者是自己的睡眠質(zhì)量不高,造成自己早晨起床以后還特別困。其實(shí),不是這樣的,你的想法錯(cuò)了。之所以覺(jué)得困,是因?yàn)槟愕囊庾R(shí)是醒的,但是你的身體還在休眠。建議晨起后空腹喝一杯水,叫醒你沉睡的身體。
第二 快步走路,保持狀態(tài)
慢走,容易使人軟綿綿的,很多人會(huì)感覺(jué),多呼吸新鮮空氣,腦袋也容易清醒過(guò)來(lái),但其實(shí)這樣卻影響了一天的學(xué)習(xí)節(jié)奏。一天的生活從你出門(mén)那一刻就開(kāi)始了,快速走路,會(huì)使你做其他事也有節(jié)奏感,效率得到提高。
第三 一定要有事做
有事可做,才能談效率。所以,在前一天晚上,可以計(jì)劃好當(dāng)天需要做的事情,如攻英語(yǔ)語(yǔ)法、啃數(shù)學(xué)定理、背誦性記憶或集中攻克難題等。避免將最寶貴的時(shí)間,浪費(fèi)在糾結(jié)到底復(fù)習(xí)什么上。
凡事講究張弛有度,一味高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)不可取,勞逸結(jié)合才是真理。因此,我們要更加珍惜并好好利用休息之后的高效狀態(tài),讓時(shí)間為我們所用,才能保證良好的復(fù)習(xí)效果,在考場(chǎng)上最終笑到最后!
時(shí)光易逝,歲月難留,我們感覺(jué)2017剛剛來(lái)到的時(shí)候,實(shí)際卻已過(guò)了1/4了!2018的小伙伴,想考名校,備考就該從現(xiàn)在開(kāi)始走起咯!跨考全年集訓(xùn)營(yíng)二期班4月20日即將開(kāi)營(yíng),專業(yè)名師的輔導(dǎo),專職班主任的督促,各種類(lèi)型純良的小伙伴,我們一起找回高三時(shí)期的友情,用一年的共同奮斗,實(shí)現(xiàn)心中所愿!領(lǐng)取2018考研全年集訓(xùn)好禮 2018考研集訓(xùn)暢學(xué)詳情咨詢
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