2017年考研持久戰(zhàn)需注意的五大問題
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第一,學習總時間和有效學習時間
學習總時間是當你坐在凳子上的時間,這時間里面有多少時間與走神,玩手機,犯困等與學習無關的活動相關的,去除這些時間剩下的是有效學習時間,這才是真正的學習時間。
所以,一個在自習室做了10個小時的人不一定比一個只做7個小時的人效果好,也許前者有4個小時是在做與學習無關的事。
關鍵是提高有效學習時間。有效學習時間關鍵是集中注意力,排除外界干擾,坐下來就專注于學習。
第二,防止拖延癥—考研一大忌
什么是拖延癥?
拖延癥可以說是現(xiàn)代人的通病,堪稱比流感還要流行的新病癥。學生黨拖延作業(yè),工作黨拖延工作,但是考研黨絕不能拖延復習。在線全國研究生入學考試研究中心為了幫助各位考研黨擺脫拖延癥,特別送上幾個應對拖延癥的大招,幫大家好好復習。
第一招:制造時間差
很多人非常討厭時間表,感覺備受束縛,會抵觸復習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此,你仍然需要制定一張時間表,每天嚴格按照時間表來。不同的是,你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時,按照時間表上的時間設置提醒。比如,你將表調快半個小時,當表顯示六點的時候,實際時間為五點半,早晨鬧鐘響的時候,你可以拖延半個小時再起床,不僅滿足了自己的拖延心理,也能按照準確的時間起床。
第二招:讓時間表富有彈性
時間表過于死板,會給復習平添枯燥,且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況,時間表很容易被打亂??梢悦刻於嘟o自己半個小時可拆分的活動時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時,可以利用這半小時的時間充分處理。比如多玩兒五分鐘,多睡五分鐘等等,給心理上一種滿足感,就不會過于拖延復習。
第三招:組織群體監(jiān)督
這是體現(xiàn)研友作用的時候,而找一個研友有時并沒有效果,兩個人都感到勞累時,可能一起犯拖延癥??梢院妥粤暿业耐瑢W們建一個考研群,相互監(jiān)督復習狀態(tài),犯拖延癥的同學要有懲罰措施,或者加入在線的考研QQ群,每天來這里簽到,分享考研狀態(tài)。
第四招:合理利用手機
不可忽視的一點是大部分同學在拖延期間都敗給了手機,網上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機的時候,不防打開已經緩存在手機里的在線考研的網絡課程,老師們講課很幽默,聽一聽,既放松了身心,又能在無意之中記住知識點。切記,不要超過你給自己規(guī)定的活動時間哦~
以上四招是在線全國研究生入學考試研究中心總結的精華招數,強制克服拖延癥不如換種方式改掉拖延癥。希望各位考研黨能夠超越自己,努力復習。歡迎關注在線的微信和微博,來這里和二十萬小伙伴一起大戰(zhàn)拖延癥。
第三,早睡早起,把生物鐘調整與考試時間一致
每天晚上7小時(12—7)中午一小時(12點半到一點半)就可以保證有充足的精力學習了。
起早至少有兩個好處:
1、可以空出更多時間來學習
2、激發(fā)斗志(這是早起最大的好處)
注意把生物鐘調整到和考試時間一致,主要是下午的時候,下午2點開考,平時訓練自己中午一點半起來,到考試的時候就不會因為時間不適應而犯困。
第四,恰當處理壓力
對于考研的人來說,壓力都是不可避免的。當時從理性上我是知道我考研所報學校專業(yè)目標是在我能力之內的,但內心還是有隱隱的壓力。想到過假如沒考上就再來一年,甚至想好在哪里租房。
1、壓力要適度
壓力并沒有大到影響人的正常思維,在可以控制的范圍(適當的壓力可以激發(fā)人的斗志,過大的壓力會讓人思維和行動遲緩)。
2、怎樣應對壓力
(1)專注于考研復習上,“忽視“壓力。
專注于一件事上,那么其他煩惱和壓力往往就會被涼在一遍,這是專注力的一個附加效果,但我個人屢試不爽,發(fā)現(xiàn)這是一個生活中的一大有用之技。特別是在考研的路上,應該像做學問一樣專注于怎么思考一個問題,回答問題,而不是其他雜事。
(2)找到適合自己的調節(jié)壓力的方法。
每個人都有自己調節(jié)壓力的方法:音樂,運動,電影等等。
第五,考研也是一場考驗與鍛煉
考研是對一個人全面的考驗,走過了,那么自己的實力得到證實,以后回想起來也會回味無窮。而就這個過程來說,自己的毅力,控制力,心境等各方面都可以得到實打實的鍛煉。在如今的和平年代,需要主動創(chuàng)造一些機會考驗自己。
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