大四考研謹(jǐn)防冬眠，吃出精氣神

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

作為一名大四考研生，冬眠是最忌諱的，你不可以像別人一樣，到了冬季就貪戀溫暖的被窩，懶得出來學(xué)習(xí)，你要記得自己身上的擔(dān)子有多重，不要在冬天了就荒廢了自己之前的所有努力，冬天里你也可以學(xué)習(xí)的很開心，只要你愿意，你就可以在寒冷的冬天里靜靜完成自己的考研夢(mèng)想，達(dá)到最后的目標(biāo)。

充足維生素

首先我們需要補(bǔ)充鐵。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。所以我們要經(jīng)常吃一些富含鐵元素的食物，例如：菠菜、香蕉、草莓，還有赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

我們大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。B族維生素和維生素C對(duì)于維持人體的智力和體力尤為重要。還有葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行所不可缺少的維生素，有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。

吃點(diǎn)小零食

在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。當(dāng)然也不能多吃，吃的太多會(huì)讓你的胃增加負(fù)擔(dān)感到疲倦。

同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)吃飯的時(shí)候一定要注意營養(yǎng)均衡，肉、蛋、奶是每天必不可少的食物，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)的時(shí)間比較緊張，就湊活著吃，這樣長此以往身體會(huì)垮掉的。想要一個(gè)健康的身體，平時(shí)就要多注意飲食。

喝點(diǎn)藥草茶

茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

1、薄荷茶：薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。據(jù)相關(guān)報(bào)道薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，有利于提神醒腦、緩解壓力。

2、玫瑰茶：人在情緒出現(xiàn)波動(dòng)的時(shí)候，喝一杯香香的玫瑰花茶有助于舒緩緊張的情緒而且還具有活血化淤的作用。

以上就是為大家總結(jié)的一些關(guān)于提神的食療的方法?，F(xiàn)在正處于關(guān)鍵時(shí)期，我們不允許任何因素在此刻拖我們的后腿，要時(shí)刻保持著最佳狀態(tài)投入到戰(zhàn)斗中。

冬季其實(shí)也是一個(gè)平靜祥和的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中你可以心無旁騖的學(xué)到很多，在知識(shí)的海洋里，只有你一個(gè)人，沒有人可以打擾你，一個(gè)人靜靜在考研備戰(zhàn)中翱翔，什么都阻擋不了你，加油，我們都看好你哦，?？佳许樌?。