2020考研備考沖刺:身體開始撐不住了怎么辦?
時間飛逝,2020考研初試越來越近,在接下來的復(fù)習中同學(xué)們要根據(jù)自己的實際情況開展合理高效的復(fù)習計劃,千萬不能夠掉以輕心。到了考研的沖刺階段,考研的壓力越來越大了,有很多小伙伴出現(xiàn)身體不適應(yīng),甚至是影響到學(xué)習,該怎么辦呢?如果出現(xiàn)以下這些情況,要及時調(diào)整。
一、失眠
很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中,因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上,可以選擇熱牛奶安眠。
如果出現(xiàn)長期失眠的狀況,要注意調(diào)整心態(tài)和作息時間,熄燈了就趕緊睡吧!
不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題,更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習啊!
二、眼睛干澀
這個小小的“考研病”大概認真看書的同學(xué)都會經(jīng)歷,每天高強度的復(fù)習一定會引發(fā)眼睛的不適。
因此建議大家適時休息,同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機的時間,也能夠保護眼睛,幫助提高學(xué)習效率哦!
另外,在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯的選擇哇!
三、頸椎酸痛
腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利,考研人每天長時間低頭看書,也是會犯老年病的。
除了和緩解眼部疲勞一樣,隔一段時間放松一下,也可以在學(xué)習之余勤做鍛煉,頸椎保健操也是不錯的選擇啊!
磨刀不誤砍柴工,太累的時候出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。
四、手麻
有同學(xué)因為執(zhí)著于抄寫式背誦,所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。
大概是因為“用手過度”,現(xiàn)在小伙伴們們可能還沒有這樣酷炫的體驗,有的時候一定要注意休息,不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。
五、腸胃紊亂
考研er們在備考期間飲食習慣會有兩種極端,一種是茶不思、飯不想,食欲不振,一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學(xué)習帶來的疲憊感。
無論是哪一種都是不利于身體健康的,一般來講,越是臨近考試,越應(yīng)該以清淡飲食為主,防止腸胃發(fā)生紊亂,影響考試。
規(guī)律飲食,當然是最好不過的啦!
六、換季,會感冒
換季很容易感冒,加上我們的學(xué)習強度過大,一定要進行有效預(yù)防。
這里給大家一個不太合適的建議,如果你的身體素質(zhì)不是很好,建議去醫(yī)院打預(yù)防針,可以進行感冒的預(yù)防;有些同學(xué)不幸已經(jīng)感冒,這時候,不要太為難自己,趕緊去輸液,休息下來,讓身體處于修養(yǎng)狀態(tài),先把感冒治好,縮短感冒的周期。
身體好才是革命的本錢,不管任何時候,都要注意身體健康哦~
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