2020考研備考沖刺：身體開始撐不住了怎么辦?

　　時間飛逝，2020考研初試越來越近，在接下來的復(fù)習中同學(xué)們要根據(jù)自己的實際情況開展合理高效的復(fù)習計劃，千萬不能夠掉以輕心。到了考研的沖刺階段，考研的壓力越來越大了，有很多小伙伴出現(xiàn)身體不適應(yīng),甚至是影響到學(xué)習，該怎么辦呢?如果出現(xiàn)以下這些情況，要及時調(diào)整。

　　一、失眠

　　很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

　　如果出現(xiàn)長期失眠的狀況，要注意調(diào)整心態(tài)和作息時間，熄燈了就趕緊睡吧!

　　不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題，更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習啊!

　　二、眼睛干澀

　　這個小小的“考研病”大概認真看書的同學(xué)都會經(jīng)歷，每天高強度的復(fù)習一定會引發(fā)眼睛的不適。

　　因此建議大家適時休息，同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機的時間，也能夠保護眼睛，幫助提高學(xué)習效率哦!

　　另外，在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯的選擇哇!

　　三、頸椎酸痛

　　腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利，考研人每天長時間低頭看書，也是會犯老年病的。

　　除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時間放松一下，也可以在學(xué)習之余勤做鍛煉，頸椎保健操也是不錯的選擇啊!

　　磨刀不誤砍柴工，太累的時候出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

　　四、手麻

　　有同學(xué)因為執(zhí)著于抄寫式背誦，所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。

　　大概是因為“用手過度”，現(xiàn)在小伙伴們們可能還沒有這樣酷炫的體驗，有的時候一定要注意休息，不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。

　　五、腸胃紊亂

　　考研er們在備考期間飲食習慣會有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學(xué)習帶來的疲憊感。

　　無論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來講，越是臨近考試，越應(yīng)該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。

　　規(guī)律飲食，當然是最好不過的啦!

　　六、換季，會感冒

　　換季很容易感冒，加上我們的學(xué)習強度過大，一定要進行有效預(yù)防。

　　這里給大家一個不太合適的建議，如果你的身體素質(zhì)不是很好，建議去醫(yī)院打預(yù)防針，可以進行感冒的預(yù)防;有些同學(xué)不幸已經(jīng)感冒，這時候，不要太為難自己，趕緊去輸液，休息下來，讓身體處于修養(yǎng)狀態(tài)，先把感冒治好，縮短感冒的周期。

　　身體好才是革命的本錢，不管任何時候，都要注意身體健康哦~

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