2019考研沖刺倒計(jì)時！解壓方法看這里

復(fù)習(xí)緊張，焦頭爛額？逆風(fēng)輕襲，來跨考秋季集訓(xùn)營，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

　　如今，考研倒計(jì)時牌終于翻到了最后一頁，不必緊張，不必害怕，既然已經(jīng)選擇考研，也經(jīng)歷了風(fēng)雨兼程，勝利的彩虹自然也會在不久的將來等待著你。靜下心來，用心完成試卷，以自信的笑容和沉穩(wěn)的姿態(tài)走出考場，足矣。明天就要考試了，有些考生出現(xiàn)各種考前焦慮，在考研的最后階段，該如何減壓呢?

　　放平心態(tài)，正確看待考研這件事。

　　為什么有些考生認(rèn)為考研比高考難?準(zhǔn)備高考，花了12年時間，而且是身邊人都在做同一件事?？佳兄粶?zhǔn)備幾個月，多則一年，身邊受到干擾多，誘惑大，需要堅(jiān)定的意志力，且大多數(shù)都是自學(xué)。所以，能踏下心，準(zhǔn)備考研并走到現(xiàn)在，你已經(jīng)很棒了!(要學(xué)會在內(nèi)心肯定自己，你可以的!)

　　解壓方法：

　　運(yùn)動

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益于緩解緊張的情緒，研究表明，每次運(yùn)動 30～60 分鐘就能有效降低心理壓力，運(yùn)動 45 分鐘是最佳的運(yùn)動時長，每周 3～5 次的頻率最能使你的心理健康達(dá)到最佳狀態(tài)。所以，情緒低落時，不妨選擇合適的方式運(yùn)動起來吧!

　　聽音樂

　　備考過程中，通常很難在圖書館、自習(xí)室等地?fù)尩揭幌?，在嘈雜的環(huán)境中備考，聽舒緩的音樂也不失為一個好選擇，不但能屏蔽周圍噪音，還能舒緩心情，緩解焦躁感。

　　找父母、朋友聊天

　　千萬不要在壓力大時，自己躲到被窩里哭!找父母、朋友聊聊天，緩解一下自己的壓力，將自己的小情緒說出來，心里壓力會小很多哦!

　　適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?/span>

　　不要全天候的低頭苦學(xué)，精力無法集中時，可以約上三五好友，去逛逛街看場電影(不要看悲劇恐怖片哦~)，短暫的忘記考研這件事，徹底的身心放松一下，但也不要太得意忘形!

　　合理的飲食

　　不要暴飲暴食，飲食最好清淡一點(diǎn)，導(dǎo)致腸胃不適，影響沖刺階段的復(fù)習(xí)效果。

　　偉大的背后都是苦難，現(xiàn)在的耕耘總會迎來開花的一天!解壓是必須的，但有一句話說的好，最后階段，該拼就拼！熬下去你就成功了!