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如何克服考研備考“拖延癥”_跨考網(wǎng)

最后更新時(shí)間:2015-04-29 23:43:22
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  問(wèn):現(xiàn)代人普遍患有的一種疾病是啥?答:拖延癥。它比癌癥更難治愈、更易復(fù)發(fā),已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人精神健康的頭號(hào)心理疾病,為此,人們甚至成立了各種專門(mén)的“戰(zhàn)拖”組織,研究各種“戰(zhàn)拖”攻略。2016考研的小伙伴們,你肯定也有被它苦苦糾纏的時(shí)候吧,今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃拖到明天,明天拖到后天,不到迫不得已決不行動(dòng),還美其名曰“deadline是第一生產(chǎn)力”!如何有效“戰(zhàn)拖”?

如何克服考研備考“拖延癥”

  管他呢,先堅(jiān)持10分鐘再說(shuō)

  當(dāng)你對(duì)一件事想要拖延的時(shí)候,試試對(duì)自己說(shuō)“管他呢,先堅(jiān)持10分鐘再說(shuō)”。別小看這短短的10分鐘,區(qū)區(qū)600秒,它很有可能就讓你適應(yīng)了坐在椅子上的感覺(jué),讓你忘了剛剛在誘惑你的事,讓你投入到手頭正在做的事情上去。這是一種快速的心理暗示法,它的優(yōu)點(diǎn)就在于“快速”,想做一件事的時(shí)候,不要給自己猶豫的余地,也不要給自己思考的機(jī)會(huì),管他呢,想那么多干嘛?先堅(jiān)持10分鐘再說(shuō)。即便10分鐘之后你依然不能全身心投入,至少也沒(méi)有損失啥,反倒還賺了10分鐘。與其讓時(shí)間白白溜走,不如先“糊弄”10分鐘再說(shuō)!

  開(kāi)頭10分鐘,挑喜歡的事做

  雖然是抱著“糊弄”自己的心態(tài),但也不能太應(yīng)付,這10分鐘,還是盡量挑點(diǎn)自己感興趣的事情做,目的是為了盡快投入,把自己的狀態(tài)激發(fā)出來(lái)。比如復(fù)習(xí)英語(yǔ),你喜歡做題而不喜歡背單詞,那就找套題來(lái),從簡(jiǎn)單的開(kāi)始做。再如復(fù)習(xí)政治,你既不喜歡做題也不喜歡看枯燥的理論,那就不妨看看新聞,瀏覽一下時(shí)政,慢慢找感覺(jué)嘛。人心就是這樣一個(gè)很矯情的存在,需要你慢慢騙、慢慢哄。如果你非說(shuō)沒(méi)有喜歡的切入點(diǎn),無(wú)論什么,只要是學(xué)習(xí),統(tǒng)統(tǒng)不喜歡,怎么辦?那也好辦,就強(qiáng)迫自己從最簡(jiǎn)單的部分開(kāi)始,或者隨便翻開(kāi)一頁(yè)書(shū),看哪里順眼就從哪里開(kāi)始。記住,“開(kāi)始”要比“選擇從哪兒開(kāi)始”重要得多。

  說(shuō)到底,“開(kāi)頭10分鐘法”終究還是一種心理暗示法,而所有心理暗示法的根源,都在于你自己的心態(tài),它才是戰(zhàn)勝拖延癥的根本所在。考研的競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的,如果你不想輸在陣上,趕緊加入“戰(zhàn)拖”行列吧。都教授祝你“戰(zhàn)拖”有術(shù),金榜題名!

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