如何克服考研備考“拖延癥”_跨考網(wǎng)

　　問(wèn)：現(xiàn)代人普遍患有的一種疾病是啥?答：拖延癥。它比癌癥更難治愈、更易復(fù)發(fā)，已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人精神健康的頭號(hào)心理疾病，為此，人們甚至成立了各種專門(mén)的“戰(zhàn)拖”組織，研究各種“戰(zhàn)拖”攻略。2016考研的小伙伴們，你肯定也有被它苦苦糾纏的時(shí)候吧，今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃拖到明天，明天拖到后天，不到迫不得已決不行動(dòng)，還美其名曰“deadline是第一生產(chǎn)力”!如何有效“戰(zhàn)拖”?

　　管他呢，先堅(jiān)持10分鐘再說(shuō)

　　當(dāng)你對(duì)一件事想要拖延的時(shí)候，試試對(duì)自己說(shuō)“管他呢，先堅(jiān)持10分鐘再說(shuō)”。別小看這短短的10分鐘，區(qū)區(qū)600秒，它很有可能就讓你適應(yīng)了坐在椅子上的感覺(jué)，讓你忘了剛剛在誘惑你的事，讓你投入到手頭正在做的事情上去。這是一種快速的心理暗示法，它的優(yōu)點(diǎn)就在于“快速”，想做一件事的時(shí)候，不要給自己猶豫的余地，也不要給自己思考的機(jī)會(huì)，管他呢，想那么多干嘛?先堅(jiān)持10分鐘再說(shuō)。即便10分鐘之后你依然不能全身心投入，至少也沒(méi)有損失啥，反倒還賺了10分鐘。與其讓時(shí)間白白溜走，不如先“糊弄”10分鐘再說(shuō)!

　　開(kāi)頭10分鐘，挑喜歡的事做

　　雖然是抱著“糊弄”自己的心態(tài)，但也不能太應(yīng)付，這10分鐘，還是盡量挑點(diǎn)自己感興趣的事情做，目的是為了盡快投入，把自己的狀態(tài)激發(fā)出來(lái)。比如復(fù)習(xí)英語(yǔ)，你喜歡做題而不喜歡背單詞，那就找套題來(lái)，從簡(jiǎn)單的開(kāi)始做。再如復(fù)習(xí)政治，你既不喜歡做題也不喜歡看枯燥的理論，那就不妨看看新聞，瀏覽一下時(shí)政，慢慢找感覺(jué)嘛。人心就是這樣一個(gè)很矯情的存在，需要你慢慢騙、慢慢哄。如果你非說(shuō)沒(méi)有喜歡的切入點(diǎn)，無(wú)論什么，只要是學(xué)習(xí)，統(tǒng)統(tǒng)不喜歡，怎么辦?那也好辦，就強(qiáng)迫自己從最簡(jiǎn)單的部分開(kāi)始，或者隨便翻開(kāi)一頁(yè)書(shū)，看哪里順眼就從哪里開(kāi)始。記住，“開(kāi)始”要比“選擇從哪兒開(kāi)始”重要得多。

　　說(shuō)到底，“開(kāi)頭10分鐘法”終究還是一種心理暗示法，而所有心理暗示法的根源，都在于你自己的心態(tài)，它才是戰(zhàn)勝拖延癥的根本所在。考研的競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，如果你不想輸在陣上，趕緊加入“戰(zhàn)拖”行列吧。都教授祝你“戰(zhàn)拖”有術(shù)，金榜題名!