2014考研備考：十一黃金周如何調(diào)節(jié)身體與心態(tài)_跨考網(wǎng)

　　十一長假將至，2014年考研人對長假又該如何安排呢?網(wǎng)報已開始，不少學(xué)子紛紛上網(wǎng)進(jìn)行預(yù)報名，而考研備考復(fù)習(xí)也已進(jìn)入沖刺復(fù)習(xí)階段，假期的節(jié)日氣氛濃厚，相信不少考生家中或朋友間都有假期活動需要參加，那么如何在十一長假里合理安排好自己的復(fù)習(xí)和休閑時間才能保證不浪費(fèi)假期時間又能在假期后快速進(jìn)入緊張的沖刺復(fù)習(xí)呢?以下為大家十一假期提出幾條建議，希望可以幫助2014考研人調(diào)整心情，有效利用七天長假。

　　假期中的休息和活動都是必要的，如果在假期中沒有得到充分的休息反而會讓人覺得疲憊，所以在十一長假中應(yīng)當(dāng)注意休息，不可一味學(xué)習(xí)造成精神疲勞。但是切勿停止學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，因?yàn)榭佳袕?fù)習(xí)不能中斷，必須要持之以恒。在假期當(dāng)中，適當(dāng)休息勞逸結(jié)合。但盡量保持平時的生活規(guī)律，因?yàn)樯镧娨坏┐騺y，就得花不少的時間來調(diào)回來，這樣不僅浪費(fèi)時間，還影響考研的復(fù)習(xí)。

　　對于復(fù)習(xí)計劃來說，假期的時間可能會有所打亂，這時候我們就應(yīng)該按照假期的事情安排重新做一份計劃，主要要給自己制定一個復(fù)習(xí)目標(biāo)。給自己定個計劃和目標(biāo)，這樣復(fù)習(xí)起來就比較有目的性，當(dāng)?shù)竭_(dá)每天復(fù)習(xí)的目標(biāo)后就可以好好的休息，如此一來就不會在假期中對復(fù)習(xí)產(chǎn)生厭惡和消極的情緒。計劃代表著個人對自己的約束，有了約束目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)，所以計劃的重要性在大家自制力最差的黃金周里就尤為明顯。

　　我們在考研中最容易迷茫的期間已經(jīng)過去了，現(xiàn)在依然堅持在考研戰(zhàn)場上的人可以說都是可以撐到最后的贏家，然而越是有約束力的考生，越會對假期花時間去玩而產(chǎn)生罪惡感，想更努力地去復(fù)習(xí)，這樣做的結(jié)果往往適得其反。其實(shí)在假期里大家做到心態(tài)放松，順其自然就好，平時怎么做的，就怎么做，不要被“假期”這兩個字而給自己設(shè)定一個特定的環(huán)境，覺得假期就是該玩或者假期就是該更刻苦的復(fù)習(xí)，這樣的想法是千萬要不得的。太過于放松或緊張的氣氛不利于假期后的心理調(diào)整，馬上就要進(jìn)入考研一百天倒計時了，不要讓心理產(chǎn)生太大的負(fù)擔(dān)。

　　十一長假期間作息時間肯定會有不同程度上被打亂，我們可以在開學(xué)前兩天，將作息時間慢慢調(diào)整回來，盡量不要在開學(xué)前兩天安排過多外出活動，不要做太激烈的運(yùn)動，保持心態(tài)和身體不要出現(xiàn)過重負(fù)荷，以全面飽滿的精神進(jìn)行節(jié)后的沖刺復(fù)習(xí)。
　　跨考網(wǎng)整理推薦：每3位跨校跨專業(yè)考生中 就有2位來自跨考！
　　報名入口　網(wǎng)報常見問題　各省報名公告　各地報名點(diǎn)　考研招生簡章　考研大綱