2014考研名師指導:備考要張弛有度_跨考網(wǎng)
對于考研,有些考生整天埋頭書卷卻最終考研落榜,而有些考生看似未用太多時間學習卻最終金榜題名。在整個備考的過程中,認真全面地復習是必須得,但卻不是盲目的。中國的古代哲學崇尚“中庸”之道,古希臘的哲學家亞里士多德提倡“中道”之法,兩者共同之處就是主張凡事要又張有馳,既不要不及,也不要過頭??佳袕土暠闶侨绱?,張弛有度的復習不但有利于保住革命的本錢,更是你考研復習的科學途徑和最佳境界!
一、復習強度:是一個從低到高的過程
無論是考研的公共課英語、政治、數(shù)學,還是各門專業(yè)課,都適合于“多輪復習”或是“階段性復習”的方法。每一輪的復習所要求的復習強度是不一樣的。通常來講,復習強度是一個從低到高的過程。因此,始終保持高強度的復習或者始終保持低強度的復習都是不科學的。
多輪復習,強度漸進。多輪復習方法通常可以分成三個階段,(注意:每門課的各個階段的時間分配是不一致的),以政治為例:第一輪4月——6月,為打基礎(chǔ)階段,此階段不宜高強度復習,以通讀教材或講義為主,對所考科目有個全面完整的了解;第二輪7月——9月,為強化階段,在打好基礎(chǔ)的層面上通過做題對知識點進行強化,此階段的復習強度應高于第一輪;第三輪10月到12月,為沖刺階段,是對重點、難點的一個重新記憶和理解的過程,并學會用所記憶的知識點來分析、解決問題,此階段的復習強度為最高。
二、消除緊張感:科學有效、輕松考研
考研必然會給考生帶來一定的緊張感,適度的緊張感可以促使考生加快復習的進度,提高復習效率。但是過度的緊張,就會導致悲觀情緒,甚至沒有心思備考,從而影響考生的復習。試想,如果2014的考生,從2013年1月份就開始緊繃著神經(jīng)開始高強度的復習,那么這種高度的緊張感將伴隨他一年,這是不可想象的。更何況,隨著考研日期的臨近,通常這種緊張感會越來越強烈,因此,一開始就伴有高度的緊張感對考研復習來說也是極其不科學的,也是不可取的。
對于考生來說,一周有六天高效率的復習足矣。剩下的那一天,可以去打打球,做做運動,也可以看看電影,逛逛街,這些活動既可以鍛煉身體,還可以愉悅心情,更為重要的是,這種適當?shù)姆潘?,可以提高復習效?為什么這樣說呢?科學證明,在運動員的訓練過程中,產(chǎn)生疲勞是很正常的,沒有疲勞的產(chǎn)生就沒有恢復和運動能力的提高;反過來沒有疲勞的恢復就談不上運動訓練水平的提高。因此,隔天訓練成績會增長的道理為每一個運動員所知。同理,在每周六天的緊密復習之后,用一天的時間來休息放松,做到張弛有度、收放自如,是一種科學有效、輕松考研的方式。
三、調(diào)節(jié)缺覺狀態(tài):適當注意休息和娛樂
考研就像一根彈簧,應該松緊有度,否則,一味地拉緊彈簧,非但不能最大限度地利用彈簧,反而只會縮短彈簧的壽命。相信很多考生都會有這種感覺,那就是開始復習時復習效率比較高,隨著復習的進行,復習強度沒有降低,但復習效果越來越差。
究其原因,不外乎兩點,一是身體長期處于過度勞累狀態(tài)中,得不到應有的休息;二是心理壓力過大,以致產(chǎn)生很多負面效益,比如睡不著覺。所以在這段時間一定要注意把休息,可以根據(jù)身體狀況調(diào)整作息時間。比如現(xiàn)在是晚上 12:00睡覺,如果感覺白天老是犯困,復習效果比較差,人也非常疲憊,經(jīng)常處于一種缺覺狀態(tài),那大可以將睡覺時間提前一小時或者一小時半。除了休息之外,還有一個很重要的事情就是把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好,盡量以一個比較平和的心態(tài)去對待??佳兄皇亲C明自己的實力,向科學高峰更近一步,考上自然萬歲,值得祝賀??疾簧咸煲膊粫聛?,大不了工作罷了,相信只要認真找工作,找到工作后好好工作,總會得到社會的肯定,總會獲得相應的回報。考生可以在煩躁不安時深呼吸,在學習一整天后散步休息,女孩子還可以買點零食緩解壓力,男孩子可以打打籃球調(diào)整心態(tài)??傊痪湓?,那就是:為了更好更有效地學習,緩解壓力和休息必不可少。
四、堅持原則:有一個良好的心態(tài) 切忌煩躁
在考研的復習中存在著這樣一種現(xiàn)象,那就是自己總是看著別人的復習進度,這樣往往自己的復習計劃被打亂。看著別人復習的進度比自己快了,心里就會很焦急,進而產(chǎn)生煩躁的情緒。對于這種情況,考生按照自己事先制定的計劃來,按部就班的復習。對于別人的復習進度,可以參考和借鑒,但是千萬不能照搬照抄,要有自己的原則。如果考生在復習中出現(xiàn)一段時間看不進去書的狀態(tài),拿起書來就感到非常煩躁。出現(xiàn)這樣的情況,考生可以由這門課換為另一門。如果還是不管用,干脆,合起書本,找到要好的知心的朋友,一起到校園里走一走,聊一些大家都開心的事,看看校園中匆忙的身影,心情自然就會好起來。大概半個小時左右,就可以緩解這種狀況。
你選擇了考研心態(tài)就要擺正,信念就要堅定不移,如果一直把考研視為一種被迫的任務(wù)和負擔,就會很痛苦、而且離成功越發(fā)的遙遠,這只會浪費你的時間和精力,使你在無謂的內(nèi)心矛盾中蹉跎歲月。其次,結(jié)合自身做到勞逸結(jié)合。身體是革命的本錢,有個健康的身體才能將學習效率達到最高狀態(tài),這是不被其他考生擠下去的基本保證。
對此跨考教育輔導名師建議,考研學子在做考研復習時,既要重視專業(yè)課等文化課的學習,又要放松心態(tài),積極參加各種體育鍛煉活動??忌⒁鈩谝萁Y(jié)合,盡可能正常作息。身體健康才能精力充沛,精神放松才能事半功倍!
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