2014考研倒計(jì)時(shí)心理輔導(dǎo):克服心理飽和_跨考網(wǎng)
? ? 總的來(lái)說(shuō),避免“心理飽和”的小處方有以下幾條:
1、在考研備考階段要學(xué)會(huì)合理地安排各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù),不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求,避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)帶來(lái)的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果。
2、培養(yǎng)考研復(fù)習(xí)的興趣愛(ài)好,通過(guò)復(fù)習(xí)成果培養(yǎng)自己的成就感,尤其是適度地參加體育活動(dòng),使大腦的興奮點(diǎn)保持適度的轉(zhuǎn)移,這樣不僅能夠有效地緩解考生復(fù)習(xí)時(shí)的壓力,而且還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
3.掌握科學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法。首先要讓自己學(xué)會(huì)放松。極目遠(yuǎn)眺片刻,散散步或與別人說(shuō)說(shuō)話,或是聽聽音樂(lè)等,都可以起到緩解精神壓力的作用。其次是要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。在復(fù)習(xí)中遇到困難時(shí),要用先進(jìn)的思想和身邊的榜樣激勵(lì)自己堅(jiān)決完成任務(wù)。還要學(xué)會(huì)合理的自我發(fā)泄,通過(guò)正常的途徑與合理的手段將負(fù)面情緒釋放掉,保持自己情緒的穩(wěn)定,以免達(dá)到“心理飽和”。
4.要有意識(shí)地增強(qiáng)針對(duì)性心理訓(xùn)練。可根據(jù)當(dāng)前復(fù)習(xí)的心態(tài),有意識(shí)地加強(qiáng)心理訓(xùn)練,搞好心理知識(shí)的加強(qiáng)和普及,提高自己的心理承受能力。
最后,要少考慮考試的失敗。考研的競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的,只要有競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)有失敗,如果對(duì)考試后的失敗過(guò)分地考慮,其結(jié)果可能真的會(huì)造成失敗。比如當(dāng)一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時(shí),他的的大腦里往往就會(huì)出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景,而結(jié)果往往事與愿違,球大多都會(huì)掉進(jìn)水里。
所以,面對(duì)考研復(fù)習(xí),考生們所能做的不是給自己加壓,而是減壓,要保持一種穩(wěn)定的心態(tài),使自己在復(fù)習(xí)階段,能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識(shí),在考試中高水平發(fā)揮,考出理想的成績(jī)。
? ? 2014考研沖刺專題
2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!
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