2014考研復(fù)習(xí)：提高行動(dòng)力 培養(yǎng)自制力_跨考網(wǎng)

　　案例：

　　小辛每天都在緊張的復(fù)習(xí)中，忙碌但卻充實(shí)。一天晚上，姑媽打電話給他，邀請(qǐng)他與全家人一同去香山看紅葉。小辛頗為心動(dòng)：其一，這是全家人的聚會(huì)，可以和好久未見(jiàn)的兄弟姐妹們瘋玩一陣;其二，復(fù)習(xí)生活過(guò)于枯燥乏味，小辛渴望生活中能有一點(diǎn)新鮮。于是，他欣然同意。

　　晚上，他卻突然想到：香山之行看似只要花一天的時(shí)間，而實(shí)際上，每年爬完香山回來(lái)，他總要再休息兩天。如此一來(lái)，總計(jì)要耽誤他三天的復(fù)習(xí)時(shí)間。在這個(gè)復(fù)習(xí)階段，三天的空白足以打亂他的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

　　最終，小辛沒(méi)有去香山。當(dāng)他安安靜靜地坐在教室看書(shū)的時(shí)候，他知道，他距離考研成功又近了一步。

　　20世紀(jì)60年代，美國(guó)心理學(xué)家沃爾特?米切爾做了一個(gè)關(guān)于自制力的著名實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的對(duì)象是幼兒園里4歲的兒童。他告訴孩子們，如果等到他辦完事回來(lái)，就可以得到兩塊果汁軟糖;但如果等不了那么久，就只能得到一塊，而且馬上就可以吃。果汁軟糖的誘惑與漫長(zhǎng)的20分鐘等待對(duì)于4歲的小孩子來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一個(gè)考驗(yàn)，是一個(gè)沖動(dòng)與克制、欲望與自我控制、即刻滿足與延遲滿足之間永無(wú)休止戰(zhàn)斗的縮影。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些孩子能夠熬過(guò)20分鐘的時(shí)間，一直等待米切爾回來(lái)，得到了兩塊果汁軟糖作為回報(bào);而那些較沖動(dòng)的小孩幾乎是在米切爾走出去“辦事”的那一瞬間，就立刻伸手去抓取并享用那一塊糖。

　　12年后，米切爾對(duì)當(dāng)年參與實(shí)驗(yàn)的孩子們進(jìn)行了追蹤調(diào)查。此刻，他們的能力差異，尤其是在情感和社交能力方面的差異，也逐步顯露出來(lái)。

　　那些在4歲時(shí)即能抵制誘惑的孩子們長(zhǎng)大后，有相對(duì)較強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性和自制力，也能較好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折;而在那些經(jīng)不住誘惑的孩子中，有1/3左右的人缺乏上述這些品質(zhì)，同時(shí)出現(xiàn)心理問(wèn)題的人較多。

　　在這里，我們談?wù)摰呐囵B(yǎng)自制力，主要是用于處理那些與考研復(fù)習(xí)大方向無(wú)關(guān)，但卻會(huì)對(duì)復(fù)習(xí)產(chǎn)生一定影響的小問(wèn)題。爬香山固然不會(huì)決定小辛考研的成敗，但的確會(huì)對(duì)他的復(fù)習(xí)進(jìn)度產(chǎn)生一定的影響。因此，考研復(fù)習(xí)中，自制力的培養(yǎng)不可或缺。