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2018考研:先解決這五個問題,再談考研二戰(zhàn)

最后更新時間:2017-04-18 11:08:51
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  2017考研復試基本落下了帷幕,有人金榜題名,也有人不幸名落孫山。沒能成功的朋友們不必耿耿于懷。也許,命運有更好的安排在等著你。準備二戰(zhàn)的同學,要先解決“歷史遺留問題”,再整裝出發(fā)。

  問題一:如何重建信心?

  對(考研)二戰(zhàn)的人來說,最大的一個問題就是如何重建信心。失敗了一次不可怕,可怕的是第二次也不能成功。相信這是很多人畏懼二戰(zhàn)的原因。

  但我們接觸過的學生里面,大部分都是因為微小的差距,而與心目中的理想院校失之交臂,尤其是在職的學員,在準備的過程中付出了業(yè)余時間和精力,最后沒能成功,實在是于心不甘。

  因此,對很多人來講,二戰(zhàn)是唯一的選擇。那么如何重建倍受打擊的信心呢?只有靠自己!這里建議大家每天記日記。這里不是指普通的日記,而是成功日記。給自己制定一些小小的目標,每天達到了哪些,就記在日記里面,比如今天背了50個單詞、做了工整的筆記、刷了多少題、給家里打了個電話、睡前沒有刷微信、早上6點起床等等。這樣既不會費很多時間,又能夠看到自己每天的進步。

  除了養(yǎng)成好的學習習慣以外,我們還要慢慢培養(yǎng)鼓勵自己、欣賞自己的習慣。相信很多人都接觸過挫折教育觀念,即當你不好的時候,會受到批評;而當你表現(xiàn)好的時候,你的父母或老師會說,不要驕傲,要善于發(fā)現(xiàn)自己的不足,取長補短,再接再厲等等。對這種教育觀念,筆者先不置可否。但對二戰(zhàn)的人來說,必須盡早擺脫只看到自身不足的習慣。

  據(jù)說,好的習慣需要上千次的反復練習,才能形成。因此,我們要有寫成功筆記的好習慣。有意識地去反復練習并強化表揚自己的習慣。這樣才有可能逐漸拋棄以往總覺得自己不夠好,甚至不愿坦誠面對自己的那種壓抑心態(tài)。

  問題二:如何走出失敗的陰霾?

  要走出失敗的陰霾,就要盡快總結出自己失敗的原因。如果是因為考試的時候臨場發(fā)揮不好,那么要細分來看,具體是因為緊張,還是因為粗心大意。緊張,說明太在意結果,平時沒有注意調整心態(tài),張弛有度。粗心說明平時學習的習慣不好,或者是反映了你平時刷題、模擬卷做得不夠多,導致在真正的考場上有點不適應。

  除了臨場發(fā)揮以外,更要按照單科成績具體分析。英語和政治兩門公共課提高分數(shù)的空間比較大,要根據(jù)考試成績及平時表現(xiàn)總結出薄弱的環(huán)節(jié),查漏補缺。專業(yè)課不扎實的同學,可以再靜下心來,多花時間看看專業(yè)理論書籍。整理知識點筆記、錯題集、常考的公式等等。按照考點大綱整理細分模塊,針對每個模塊,給自己查漏補缺。每周制定詳細的計劃表,自己做自己的導師。

  問題三:如何調節(jié)情緒?

  調節(jié)情緒的首要原則也是最好的辦法,就是6個字:別往人堆里扎,別往人堆里扎,別往人堆里扎!重要的事情說三遍。

  為什么是這6個字呢?想想我們的焦慮來源有哪些,父母、同學、親友、社會環(huán)境、經(jīng)濟條件等等。其中,同輩壓力是最大的焦慮來源之一。從父母口中所說的別人家的孩子,到身邊的大牛,再到一舉金榜題名的戰(zhàn)友們,這些都是同輩壓力的具體表現(xiàn)。

  為什么說同輩壓力最令人焦慮呢?因為,每個人都害怕比別人差,怕不如別人優(yōu)秀,而與我們相比較的對象往往就是我們同輩的人。當你看到朋友圈里有人曬牛掰的研究生生活、有人曬升職加薪、出國旅游……你的自信被一點一點地侵蝕,而你對現(xiàn)實、對自己的不滿也在慢慢地發(fā)酵。

  所以說,最好的辦法就是慎思獨行,主動避免外界的影響,做到不看、不聽、不多想。通往成功的路本來就是孤獨的。如果你自己去與別人比較,又在意親友對你的指點和評價,那你的陰霾只會越來越大。只有避開這些無謂的外界評價,你才能有機會找到自己的價值和閃光點,慢慢突出重圍,撥開云霧見天日。

  當然,備考過程中,總有需要別人鼓勵,需要傾訴對象的時候。你可以選擇知心的朋友,或長輩,總之是你能夠獲得正能量的來源,給自己加把油,繼續(xù)前進。

  問題四:如何保持規(guī)律的作息時間?

  有句話說得好,自律才能自由。問題是,如何保持規(guī)律的作息習慣呢?筆者給大家支個招,就是適當?shù)丶詈蛻土P自己。當然前提是你已經(jīng)制定了作息計劃,或詳細的學習進度安排,這樣才有個參考。 筆者當年備考的時候就制定了詳細的計劃,詳細到參考書每天看幾頁、政治刷哪個模塊的多少道題目等等。當然,每個星期總有那么一兩天不在狀態(tài),這是很正常的。所以,如果一周中有超過5天完成計劃安排的,筆者就會獎勵自己看場電影、逛逛街、或者干脆放空半天。獎勵的方式最好以戶外活動為主,這樣心情變得開朗的同時,也對身體有好處。

  當然,也有未能完成計劃的時候。這時候要分原因,如果是因為身體不舒服,或者回家探親等,那就不要自責了。但是,如果是因為偷懶,那就必須給自己點懲罰了。懲罰的方法可以是50-200個俯臥撐或仰臥起坐(具體看每個人的體格了,不要勉為其難),或者跑5公里,或者在接下來的一天增加15%-50%的學習任務,也可以是打掃衛(wèi)生(這樣能造福舍友、或者家人、或者自己吧)。

  懲罰是次要的,重點是給自己一個警告。保持合理有效的學習進度,穩(wěn)打穩(wěn)扎,勿焦勿躁。因為平時下的功夫扎實了,就不會患得患失,心態(tài)不穩(wěn)定了。

  問題五:如何不斷地激勵自己?

  心態(tài)的保持,需要適當?shù)貋睃c心靈雞湯。光靠自己條件,難免還是會有松懈,或者不自信的時候。筆者在備考階段,每周總有那么一兩天會懷疑自己,懷疑人生,擔心自己考不上。

  怎么解決這個問題呢?筆者給大家推薦兩部勵志的片子,《荒野求生》(Man vs Wild)和《地獄廚房》(Hell’s Kitchen)。前者是美國探索頻道(Discovery Channel)制作的紀錄片,由英國冒險家Bear Grylls主持,每集他會在沙漠、沼澤、森林、峽谷等不適合人類生存的環(huán)境中,為脫離險境,設法尋找回到文明社會的路徑。

  《地獄廚房》是美國的烹飪真人秀節(jié)目,主持人為Gordon Ramsay,他經(jīng)常在攝影機前展現(xiàn)他對菜肴的苛刻程度,性格火爆。而參賽的選手們每天鉆進廚房,要忍受主廚的叫罵,在重壓下埋頭苦干,最后在眾多選手中脫穎而出的只有一位冠軍。

  成功的路是一場歷練,而絕不是和風細雨的平坦大道。擺正心態(tài)、持之以恒的人,才會是最后的勝利者。

  (跨考教育教研室 王曉宏)


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