警惕!2021考研: 這些“考研病”在悄悄拖垮你
時間飛逝,轉(zhuǎn)眼間已是十月了,2020考研已進入倒計時模式,21考研的同學(xué)也已經(jīng)開始行動了,俗話說,早起的鳥兒有蟲吃,21考研人要越早備考越容易占得先機。就在大家積極的備考過程中,一些考研病悄悄的來襲了,下面我們一起看看都有哪些癥狀,一起來看看吧。
一、失眠
很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中,因此在所難免會有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上,可以選擇熱牛奶安眠。
如果出現(xiàn)長期失眠的狀況,要注意調(diào)整心態(tài)和作息時間,熄燈了就趕緊睡吧!不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題,更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)啊!
二、眼睛干澀
這個小小的“考研病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會經(jīng)歷,每天高強度的復(fù)習(xí)一定會引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時休息,同時可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機的時間,也能夠保護眼睛,幫助提高學(xué)習(xí)效率哦!另外,在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯的選擇哇!
三、頸椎酸痛
腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利,考研人每天長時間低頭看書,也是會犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣,隔一段時間放松一下,也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇啊!身體好才是革命的本錢,磨刀不誤砍柴工!出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。
四、手麻
有同學(xué)因為執(zhí)著于抄寫式背誦,所以在寫完n多筆記之后右手簡直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過度”,現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗,有的時候一定要注意休息,不然到了真正考試的時候影響了答題可就得不償失了。
五、腸胃紊亂
考研er們在備考期間飲食習(xí)慣會有兩種極端,一種是茶不思、飯不想,食欲不振,一種則是必須通過不停吃吃吃來彌補學(xué)習(xí)帶來的疲憊感。無論是哪一種都是不利于身體健康的,一般來講,越是臨近考試,越應(yīng)該以清淡飲食為主,防止腸胃發(fā)生紊亂,影響考試。規(guī)律飲食,當(dāng)然是最好不過的啦!
學(xué)習(xí)固然重要,但一定要注意勞逸結(jié)合呀,俗話說的好:身體才是革命的本錢嘛,我們一定要確保健康的體魄哦~
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