2020考研三點(diǎn)建議教你保持積極備考心態(tài)

　　馬上就要迎來暑假了，暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個(gè)黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段是你的成績突飛猛進(jìn)的時(shí)候，對(duì)這一階段的復(fù)習(xí)，大家千萬不能忽視。這個(gè)時(shí)期復(fù)習(xí)大家面臨的一個(gè)問題就是：如何保持積極心態(tài)拒絕消極備考。下面小編就帶大家探討一下!

　　1.面對(duì)考研要樹立平和的心態(tài)

　　睡眠常常成為我們臨考狀態(tài)的體溫計(jì)，壓力過大、緊張不安、情緒波動(dòng)、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都可能會(huì)以睡眠困擾的方式出現(xiàn)?；蛟S同學(xué)自己不能察覺，但大量的咨詢實(shí)踐及理論都說明睡眠問題通常都是其他問題的表現(xiàn)形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會(huì)導(dǎo)致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現(xiàn)。所以，當(dāng)你也出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難，爭取做到對(duì)癥下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊?？佳胁皇且惶?、一個(gè)星期的事情，它是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲(chǔ)備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排得有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬不要在營養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時(shí)的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。

　　2.耐得住寂寞

　　正在準(zhǔn)備考研的同學(xué)們還要有長期吃苦的心理準(zhǔn)備，當(dāng)然，下決心考研的同學(xué)并不會(huì)在意吃這些苦的，但還是有必要提醒一下廣大同學(xué)們，考研不但是一項(xiàng)腦力活兒，更是一項(xiàng)體力活兒，高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)令復(fù)習(xí)的時(shí)間變的非常緊迫，因此要抓緊每一分每一秒，這樣的話復(fù)習(xí)強(qiáng)度之強(qiáng)可想而知。尤其對(duì)于決定留校復(fù)習(xí)的同學(xué)來說，學(xué)校放暑假水電不正常等因素的干擾，以及空蕩蕩的校園不復(fù)曾經(jīng)的人來人往，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，種種原因帶來的孤單、寂寞等都是對(duì)考生的考驗(yàn)，并且在人少的時(shí)候復(fù)習(xí)的同伴也并不多，在復(fù)習(xí)中遇到困難的時(shí)候也會(huì)迷茫、懷疑，這些都是需要克服的，同學(xué)們必須做好充分的思想準(zhǔn)備。

　　3.飲食注意合理搭配

　　考研復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，三餐要有所規(guī)律，生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時(shí)間，且要注意搭配有序，營養(yǎng)均衡。每天早上，吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐不僅提神，還能保證大腦充足的營養(yǎng)供應(yīng);至于午餐，經(jīng)常補(bǔ)充豆類食品，多吃奶制品;晚餐不要吃太飽，如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以吃好才是根本。

　　另外，提醒各位考生，考研消耗體力太大，過分疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(shí)(要吃好)，學(xué)習(xí)時(shí)保證肚子無漲感(別太飽)。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等)。