2020考研人暑期備考必備的六個避暑小妙招
天氣越來越熱,暑期將至,暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個黃金時間,這個時間段是你的成績突飛猛進(jìn)的時候,對這一階段的復(fù)習(xí),大家千萬不能忽視。當(dāng)考研遇上高溫天氣,考研er該怎么辦呢?下面給大家準(zhǔn)備了六個避暑小妙招,助你度過炎炎夏日。
1、早出晚歸
我們都知道一天當(dāng)中最熱的時間出現(xiàn)在午后,最涼爽的是清晨和夜晚。因此,對于考研人來說,最基本也是最容易做到的,就是早出晚歸了。現(xiàn)實中有很多小伙伴都是這么做的,除了去吃飯,一天的時間都在自習(xí)室待著,連午休也可以趴在桌上睡,避免在最熱的時候滯留在外面。
2、少食多餐
很多人有“苦夏”的煩惱,一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究,一頓飯吃的越多,身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此,在夏天少吃多餐尤為必要。建議考研人可以攜帶一些水果、零食放在自習(xí)室,少食多餐。但要注意營養(yǎng)均衡,以及盡量不要破壞自習(xí)室環(huán)境。
3、充足補水
夏天大量出汗,及時補水很重要。自習(xí)室和教學(xué)樓一般配有飲水機或開水間,小伙伴們喝水應(yīng)該不是難題。此外還可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚G豆湯、酸梅汁等清涼解暑的飲料。如西瓜之類的應(yīng)季水果也是補水的上佳選擇。
4、穿棉質(zhì)、淺色衣服
考研期間,不知道有多少人還很注意自己著裝?按說這個時候,應(yīng)該怎么舒服怎么穿。建議大家多穿一些棉質(zhì)、淺色的衣服,一來棉質(zhì)的衣服容易吸汗,穿著很舒服;二來淺色的衣服不易吸引紫外線,可以防曬防熱。
5、尋找舒適的自習(xí)場所
不管是宿舍還是自習(xí)室,如果夏天沒有空調(diào)或風(fēng)扇的話,那將是一件很恐怖的事,尤其是人多的情況下,會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風(fēng)扇的地方自習(xí),如果資金充裕如咖啡館之類也是不錯的選擇。
6、攜帶清涼小工具
如果實在沒有有空調(diào)的地方可去,而又不得不留在自習(xí)室的話,小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具,如手持的電動小風(fēng)扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高,也容易些攜帶,用來降溫防暑很方便。
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