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2020考研復(fù)習(xí)提升專注力的5種有效方法

最后更新時(shí)間:2019-05-22 11:41:17
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  天氣漸漸炎熱,2019年的暑期即將到來(lái),暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個(gè)黃金時(shí)間,暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個(gè)黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間段是你的成績(jī)突飛猛進(jìn)的時(shí)候,對(duì)這一階段的復(fù)習(xí),大家千萬(wàn)不能忽視。下面整理了提升考研復(fù)習(xí)專注力的幾個(gè)建議,供大家參考。

  一、理清原因

  1、為什么不專注?

  我們很多時(shí)候往往心有余而力不足,想學(xué)卻學(xué)不下去。大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)中無(wú)法集中注意力,主要有以下幾個(gè)原因:學(xué)習(xí)目的不夠明確;學(xué)習(xí)內(nèi)容太難,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,心理壓力太大;學(xué)習(xí)內(nèi)容太易,你已爛熟于心了,因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩;疲勞過(guò)度,大腦未得到充分休息。

  2、為什么需要專注?

  (1)競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì),必須足夠?qū)W?/p>

  細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn),全國(guó)研究生入學(xué)考試的人數(shù)呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)。尤其2017年,報(bào)名人數(shù)首次突破兩百萬(wàn)。印象中,高考和考研都是相對(duì)比較重要的選拔性考試,只有足夠?qū)W⒌貙W(xué)習(xí),我們才能在考試中打敗競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,獲得寶貴的研究生入學(xué)名額。

  (2)復(fù)習(xí)任務(wù)重,必須專注

  考研不同于平時(shí)的考試,考研考試需要我們有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備才行。這就對(duì)我們的復(fù)習(xí)任務(wù)提出了很高的要求。要在短時(shí)間內(nèi)完成大量的復(fù)習(xí)工作,而且做到對(duì)知識(shí)點(diǎn)非常熟練,我們能夠做的就是提高自己的學(xué)習(xí)效率,而提高效率的最好辦法就是專注學(xué)習(xí)。

  (3)節(jié)約考研時(shí)間成本,必須專注

  著名作家張愛(ài)玲曾經(jīng)說(shuō)過(guò)"出名要趁早",考研每年只有一次,如果不幸失敗,再戰(zhàn)就需要再花費(fèi)一年的時(shí)間。我們都很清楚,時(shí)間是最寶貴的,為了確??佳幸淮纬晒Γ?jié)約時(shí)間成本,我們必須要求自己專注復(fù)習(xí)。

  二、找出對(duì)策

  出現(xiàn)問(wèn)題就需要及時(shí)解決,學(xué)習(xí)中不夠?qū)W?dāng)然更需要找出解決的辦法。小編給大家整理了以下幾種辦法:

  1、早睡早起,自我減壓

  并不是所有人都適合起早貪黑,要根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定屬于自己的作息時(shí)間。盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí),別把考試成績(jī)看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平時(shí)做出了努力,必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣,學(xué)習(xí)時(shí)就能身心放松、心情愉快,注意力就容易集中了。

  2、明確目標(biāo),用好方法

  從大的方面說(shuō),我們要認(rèn)識(shí)到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō),這一年,這一學(xué)期甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了,注意力就不易分散了。誠(chéng)然,我們要注意用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率。

  3、保持穩(wěn)定的情緒

  保持穩(wěn)定的情緒學(xué)會(huì)緩解壓力,控制情緒,保持樂(lè)觀。有的同學(xué)害怕自己失敗,壓力太大容易放棄。考研路上,壓力應(yīng)該是動(dòng)力的來(lái)源,而不是逼自己退縮的理由,要正確看待壓力,尋求辦法舒緩壓力。同時(shí),還要學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系,不要因?yàn)楹退擞心Σ炼绊懽约旱膹?fù)習(xí)狀態(tài)。

  4、難易適度法

  對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)"山頭",就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來(lái)激勵(lì)自己,從而集中注意力。

  5、不要過(guò)度比較

  不與他人過(guò)度比較,不要過(guò)分關(guān)注其他同學(xué)的狀況,他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒(méi)有關(guān)系,你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法,規(guī)劃好什么時(shí)間背單詞,什么時(shí)間聽(tīng)課,什么時(shí)間做題。一心一意走好自己的路,如果打造自己的人生都不夠?qū)Wⅲ敲纯磿?shū)又怎能專注呢?

  2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對(duì)性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開(kāi)始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級(jí),無(wú)論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營(yíng)帶來(lái)了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!

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