2020考研如何學(xué)會(huì)適當(dāng)放松 樹立信心？

　　天氣漸漸炎熱，2019年的暑期即將到來(lái)，暑假是考研考生們集中復(fù)習(xí)備考的一個(gè)黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段是你的成績(jī)突飛猛進(jìn)的時(shí)候，對(duì)這一階段的復(fù)習(xí)，大家千萬(wàn)不能忽視。大學(xué)生考研，需要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，樹立信心。

　　有的大學(xué)生生認(rèn)為考研就是不分晝夜地瘋狂學(xué)習(xí)，想把分分秒秒都用在學(xué)習(xí)上，然而過(guò)了一段時(shí)間后卻發(fā)現(xiàn)眼睛在看書時(shí)模模糊糊，要費(fèi)很大的勁才能看清字，解習(xí)題時(shí)也有點(diǎn)集中不了自己的思維，甚至做著做著就停下來(lái)不知道該干什么。還有很多因此而厭學(xué)、輟學(xué)的同學(xué)。這些狀況都屬于典型的心理疲勞。

　　一、心理疲勞

　　心理疲勞不同于生理疲勞，這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，它一旦受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷將很難恢復(fù)。心理疲勞不解除，便會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至產(chǎn)生心理疾病，會(huì)導(dǎo)致有些考生一學(xué)習(xí)，就仿佛負(fù)著千斤重?fù)?dān)，舉步維艱，最終導(dǎo)致他們放棄考研。隨著考試日期的臨近，這種焦慮程度越高，心理的疲勞反應(yīng)越大。而這樣的復(fù)習(xí)狀態(tài)如果不調(diào)整，效果是很差的。越接近考試考生的心理越會(huì)出現(xiàn)這樣、那樣的問題。

　　考研是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱苦的過(guò)程，絕非一朝一夕能夠完成，所以在整個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程中，首先我們要學(xué)會(huì)保持一顆平常心，不要把考研當(dāng)作洪水猛獸、不可攻破的牢籠，給自己的心理造成太大的壓力，規(guī)律地做好每天的復(fù)習(xí)，成功就是順理成章的事情了。

　　二、適當(dāng)放松，樹立信心

　　在考研過(guò)程中能夠把娛樂與復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)，做到身心平衡，既能放松心情又不影響復(fù)習(xí)。

　　適當(dāng)?shù)膴蕵?、休息是提高?fù)習(xí)效率的必要條件。光學(xué)習(xí)不休息是不行的，只是有一點(diǎn)是絕不可以忘記的——考研是一個(gè)艱苦又漫長(zhǎng)的過(guò)程，娛樂僅僅是考研這個(gè)艱辛過(guò)程中的一個(gè)小小的輔助罷了，真正想要考研成功，必須要苦其心志，勞其筋骨。娛樂過(guò)度，必定受害。在考研的過(guò)程中當(dāng)中不應(yīng)該只有復(fù)習(xí)這一項(xiàng)事情可以做的。一方面要學(xué)著堅(jiān)持、忍耐，另一方面要合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，文武之道一張一弛。適當(dāng)?shù)膴蕵沸蓍e，是治療疲憊緊張的自然良藥。

　　不管是復(fù)習(xí)還是娛樂，都要有一定的規(guī)律，什么時(shí)候復(fù)習(xí)、什么時(shí)候娛樂，要做好計(jì)劃安排，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。不能想起來(lái)就復(fù)習(xí)或者休息，沒有任何固定的時(shí)間計(jì)劃，這樣打破了“生物鐘”規(guī)律，不僅達(dá)不到復(fù)習(xí)、娛樂的最好功效，甚至有可能造成生物機(jī)制紊亂，危害生理健康。

　　在復(fù)習(xí)過(guò)程中，做什么樣的娛樂活動(dòng)更加有利于身心的放松呢?其實(shí)，適合自己的娛樂活動(dòng)就是最好的。在復(fù)習(xí)的間歇，有的人喜歡散散步，讓精神松弛;有的人喜歡看看電影、聽聽音樂換換心情;有的人喜歡打一場(chǎng)網(wǎng)球，流一身汗讓自己徹底放松。只要是自己喜歡的，就能做到適當(dāng)?shù)姆潘?。只有在心靜下來(lái)的時(shí)候，才不會(huì)胡思亂想，心緒不會(huì)混亂。這樣一來(lái)，復(fù)習(xí)效率自然也高很多，做題思考的時(shí)候比較容易調(diào)用自己已經(jīng)吸收的知識(shí)。

　　考研是個(gè)艱苦的過(guò)程，一路下來(lái)既考驗(yàn)著每一位同學(xué)的體力又考驗(yàn)著心理素質(zhì)，但是只要堅(jiān)持不懈、勞逸結(jié)合，最終的勝利就是絕對(duì)不是遙遠(yuǎn)的事情。同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)階段要時(shí)不時(shí)地鼓勵(lì)自己。有信心了，學(xué)起來(lái)也會(huì)更順心。要堅(jiān)持走下去，走完這條路就是一種成功，這不僅是你學(xué)業(yè)上的充實(shí)，更是一種精神上的勝利。