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2015考研:暑期重燃考研備考激情_跨考網(wǎng)

最后更新時(shí)間:2014-07-17 21:56:27
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  呼吸的燥熱已經(jīng)開始傳達(dá)盛夏的律動(dòng),陽光漸而刺眼,熱浪洶涌。對于考研,多數(shù)意味著要堅(jiān)定不移的每天復(fù)習(xí)十個(gè)小時(shí)甚至更多,如此毅力,年少輕狂的心是否經(jīng)得住考驗(yàn),又該如何輕松度炎夏,你,準(zhǔn)備好了嗎?暑期復(fù)習(xí),由于沒有研友和同學(xué)相互之間監(jiān)督與鼓勵(lì),大熱天難免遇到一些消極情緒的影響,天氣悶熱、復(fù)習(xí)效果不佳、家庭或者其他因素干擾等。對于備考瓶頸期的諸多問題,跨考考研輔導(dǎo)老師認(rèn)為,暑期備考還是要從提高思維能力和學(xué)習(xí)興趣入手。

  打倒壞情緒 就需要正確發(fā)泄和調(diào)節(jié)

  在復(fù)習(xí)的過程中,你是否體驗(yàn)過憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等消極情緒?在被壞情緒控制時(shí),考生是否可以合理發(fā)泄和調(diào)節(jié)?跨考考研輔導(dǎo)老師表示,在考研復(fù)習(xí)的道路上,如果遇到了不良情緒的打擾,不要拒絕,不要壓制,也不要掩飾,不妨坦誠地接納它,了解它,只有這樣,才能進(jìn)一步找到原因,掌控情緒,讓它為你服務(wù)。

  備考過程中遇到壞情緒的時(shí)候,建議考生合理發(fā)泄。合理發(fā)泄是指在適當(dāng)?shù)膱龊希扇∵m當(dāng)?shù)姆椒?,排解心中的不良情緒。比如考生就可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候通過哭泣來發(fā)泄。當(dāng)遭遇到突如其來的傷害、災(zāi)難時(shí),可以在適當(dāng)?shù)膱龊戏怕暣罂?,這是一種積極有效的派遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法。另外,考生在心中積滿苦悶、 煩惱、抑郁時(shí),可以向知心朋友、老師、父母傾訴、發(fā)發(fā)牢騷、吐吐委屈。通過這些方法,相信考生的消極情緒會(huì)發(fā)泄出來,精神也會(huì)放松的。

  遭遇瓶頸 學(xué)會(huì)變換學(xué)習(xí)模式 調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏

  在長期的備考過程中,考生形成了自己的思維節(jié)奏和身心節(jié)奏。好處是如果考生適應(yīng)了這一節(jié)奏,學(xué)習(xí)效率必然因?yàn)楣?jié)奏的和諧而提高;壞處是,一旦考生不適應(yīng)這種節(jié)奏的時(shí)候,無論是思維還是身心就很難跳出這個(gè)節(jié)奏的“控制”。對大多數(shù)考生而言,大量的時(shí)間是用于被動(dòng)地接受知識(shí)和消化知識(shí),于是思維模式容易固化在“吸收”這一環(huán)節(jié),久而久之,容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞??缈伎佳休o導(dǎo)老師建議大家不妨試試自我講授法。每學(xué)一部分知識(shí)后,想象自己是老師,將剛才所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)講出來,由被動(dòng)式學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)式學(xué)習(xí)。同時(shí)可以變化一下復(fù)習(xí)節(jié)奏,具體有兩種思路:

  一是變換思維節(jié)奏。這里我推薦“限時(shí)學(xué)習(xí)法”:比如解決某一問題以往需要5分鐘,現(xiàn)在給自己限時(shí)4分30秒,看看能否完成?這樣通過提高思維速度激活頭腦,起到了提高思維興奮度的作用。

  二是變換休息節(jié)奏。比如以往是每學(xué)習(xí)2小時(shí)休息20分鐘,現(xiàn)在可以嘗試調(diào)整為每學(xué)習(xí)一小時(shí)休息十分鐘,目的是通過改變學(xué)習(xí)周期提高學(xué)習(xí)效率。

  以上三種方法都很容易掌握,關(guān)鍵是在實(shí)踐過程中體會(huì)什么樣的情況下用什么方法,這些方法如何組合起來使用。

  通過這些方法可以幫助考生梳理所學(xué)知識(shí),便于查缺補(bǔ)漏;同時(shí)提高大腦興奮度,從而提高學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率。

  提高備考激情 變換學(xué)習(xí)科目,交替學(xué)習(xí)

  長時(shí)間學(xué)習(xí)同一科目很顯然會(huì)造成心理疲勞,影響學(xué)習(xí)效果。適時(shí)地變換學(xué)習(xí)科目,實(shí)際上是刺激了大腦中不同部位的神經(jīng),活化了思維。這樣可以引出一個(gè)快速啟動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài)、突破學(xué)習(xí)瓶頸的方法:交替學(xué)習(xí)法。

  當(dāng)學(xué)習(xí)感到疲憊的時(shí)候、當(dāng)所學(xué)科目難度較大的時(shí)候、當(dāng)早晨起床或者午飯晚飯后不愿意學(xué)習(xí)的時(shí)候……以每5分鐘或10分鐘為一個(gè)時(shí)間單元,在5分鐘或10分鐘內(nèi)只學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn),到時(shí)間后不論學(xué)習(xí)效果如何,馬上變化學(xué)習(xí)科目。再過5分鐘或10分鐘后,重新學(xué)習(xí)該科目。這樣對于不愿意學(xué)習(xí)的同學(xué),降低了因長時(shí)間學(xué)習(xí)帶來的心理抑制“即使這一科不愛學(xué),我也只學(xué)5分鐘就換科,不像以前一學(xué)就是幾小時(shí)”;對于學(xué)習(xí)感到疲憊的同學(xué),因?yàn)榭焖僮儞Q學(xué)習(xí)科目,提高思維興奮度。(此處所說的疲憊是指心理疲憊,并非生理疲憊) ;甚至還會(huì)在快速切換學(xué)習(xí)科目的過程中產(chǎn)生意想不到的靈感(在日常生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到這種情況:對于某一問題百思不解,如果把問題擱置一段時(shí)間后再去思考,會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦中有不同以往的思路,一下子就把問題解決了。而變化學(xué)習(xí)科目既沒有耽誤其他科目的學(xué)習(xí),又降低了難度較大的科目對考生造成的心理挫敗和疲憊,在切換學(xué)習(xí)科目的過程中或許產(chǎn)生意想不到的靈感)

  溫馨提示:交替學(xué)習(xí)法不可濫用。提這個(gè)方法的目的是激活思維,當(dāng)考生有了學(xué)習(xí)熱情之后,此法就不要再用了。一來考試是有時(shí)間要求的,考生在備考階段就要訓(xùn)練自己在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)思考同一科目的能力;二來頻繁更換學(xué)習(xí)科目也是有腦力消耗和時(shí)間消耗的。

  考生關(guān)注:

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  2022考研初復(fù)試已經(jīng)接近尾聲,考研學(xué)子全面進(jìn)入2023屆備考,跨考為23考研的考生準(zhǔn)備了10大課包全程準(zhǔn)備、全年復(fù)習(xí)備考計(jì)劃、目標(biāo)院校專業(yè)輔導(dǎo)、全真復(fù)試模擬練習(xí)和全程針對性指導(dǎo);2023考研的小伙伴針也已經(jīng)開始擇校和復(fù)習(xí)了,跨考考研暢學(xué)5.0版本全新升級,無論你在校在家都可以更自如的完成你的考研復(fù)習(xí),暑假集訓(xùn)營帶來了院校專業(yè)初步選擇,明確方向;考研備考全年規(guī)劃,核心知識(shí)點(diǎn)入門;個(gè)性化制定備考方案,助你贏在起跑線,早出發(fā)一點(diǎn)離成功就更近一點(diǎn)!

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