2015考研 避免節(jié)后綜合癥的方法_跨考網(wǎng)

復(fù)習緊張，焦頭爛額？逆風輕襲，來跨考秋季集訓營，幫你尋方法，定方案！ 了解一下>>

每當長假結(jié)束，許多學生就會驚呼自己得了“節(jié)后綜合癥”，而春節(jié)之后這種呼聲尤其強烈，除了不愿意學習之外，節(jié)后的“慘叫”還包括上火、落枕、麻將癮、睡不著醒不了以及孤獨感等等。但是考研不比平時的期末考試，其耗時往往長達一年之久。作為我國目前水平最高的入學考試，它要經(jīng)過基礎(chǔ)知識儲備、題型強化和融會貫通、模擬強化與沖刺好幾輪的復(fù)習。在此提醒廣大考生如果在復(fù)習的過程中只是盲目的隨從，沒有制定一個明確的適合自己的規(guī)劃，往往不是在復(fù)習過程中顧此失彼，就是大量浪費復(fù)習時間，降低復(fù)習效果。好的復(fù)習規(guī)劃可以消除考生心理上的不確定性，人對確定的東西、掌握得住的東西才會有安全感，才不會慌亂。要知道，事情多不是問題，亂才是問題。

　　一、制定復(fù)習規(guī)劃的必要性

　　通過考研可以獲得更大的發(fā)展空間，考研還是許多同學改變命運的重要途徑，對于任何選擇考研的同學來說，考研都是一次重大的人生決策。有人說：人生很長，但關(guān)鍵處只有幾步。考研正是這關(guān)鍵的幾步之一，一分之差也許就是兩種命運。考研的重要性和風險性毋庸置疑，它最大的代價不是金錢而是青春，它最大的收益不是文憑而是素質(zhì)。因此，考研說到底是在和命運做一次殘酷的斗爭，知己知彼、穩(wěn)扎穩(wěn)打才能取勝，正確的規(guī)劃恰恰可以做到這一點，最大化我們的資源，讓我們有條不紊、信心百倍地走進戰(zhàn)場，成就自己的選擇。

　　從上面的分析，大家知道了復(fù)習規(guī)劃對于考研復(fù)習準備的必要性了，那么什么樣的復(fù)習規(guī)劃才是一個好的復(fù)習規(guī)劃呢?或者換句話說，一個好的復(fù)習規(guī)劃應(yīng)該具備哪些特點呢?這對于我們制定和檢驗自己的規(guī)劃都具有指導(dǎo)意義，下面我們就來談?wù)勅绾问箍佳袕?fù)習規(guī)劃更合理。

　　二、制定復(fù)習規(guī)劃五原則

　　1、階段劃分

　　考研復(fù)習這么長的時間，必須劃分成不同階段，反復(fù)進行幾輪復(fù)習，并針對不同階段的特點安排復(fù)習任務(wù)，按部就班，有條不紊，各科齊頭并進。

　　2、有所側(cè)重

　　考研錄取既有總分最低線又有單科最低線，這就要求不能有“瘸腿”科目，因此存在弱勢科目的考生必須向弱項傾斜。各科都不錯的考生也要有所側(cè)重，實現(xiàn)邊際效用最大化，也就是將更多的精力投入到能帶來最大好處的地方。

　　3、結(jié)合個人實際

　　每個人必須在制訂計劃前問自己這樣幾個問題：總復(fù)習量有多大?哪些科目是薄弱環(huán)節(jié)?根據(jù)往年競爭情況，各科大概多少分才有把握考取?我目前的水平和目標的差距是多少?等等。

　　4、整體復(fù)習規(guī)劃與階段復(fù)習計劃、單科復(fù)習計劃相配套

　　整體復(fù)習規(guī)劃精確到月份就可以了，不要過于細致。進一步的安排由階段復(fù)習計劃和單科復(fù)習計劃來完成，它們應(yīng)該詳細列出每周的復(fù)習任務(wù)和進度。最后制訂相應(yīng)的日計劃。制訂日復(fù)習計劃不能將時間分割得太零碎，起碼應(yīng)該以兩個小時為單元來分配復(fù)習時間。

　　5、靈活變通

　　計劃一旦制訂出來，就必須堅決執(zhí)行，然而適當?shù)撵`活變通也是必要的。例如根據(jù)已完成的復(fù)習情況來調(diào)整計劃，強化薄弱環(huán)節(jié);或者根據(jù)大綱的修改而及時修訂計劃等。

　　三、制定復(fù)習規(guī)劃需要注意的問題

　　1、注意復(fù)習時間的分配

　　復(fù)習時間的分配又包括兩方面：一是總體復(fù)習時間在所有公共科目和專業(yè)科目之間

　　如何進行分配，以取得最佳均衡的問題;二是每一復(fù)習時間段(比如一天)中各科如何分配時間，以求得最佳微觀復(fù)習效率的問題?？傮w復(fù)習時間的分配要遵循“突出重點、弱項傾斜”的原則，切忌“平均主義”，將時間分割得七零八碎。

　　具體到每一天復(fù)習時間的分配，首先要注意的是不能將時間分割得太零碎，否則就只看見忙忙碌碌，桌子上堆滿了各科書籍，卻根本沒有效果。建議起碼以小時為單位來分配復(fù)習時間。但要避免的另一個極端是連續(xù)長時間(比如一整天)復(fù)習同一門科目，這樣效果也會大打折扣。學習行為研究已經(jīng)表明，學習同一門科目一般在1～2個小時左右進入效率的高峰期，隨之會有下降趨勢。4個小時以外，效果就不理想了。所以我們要科學用腦，看、聽、讀、做(題)交替進行，學習一段時間后，要適當休息一下。

　　2、注意按照記憶規(guī)律和生物節(jié)律來組織復(fù)習

　　下面給出了不同種類的復(fù)習方式，考生可以根據(jù)實際情況選用。集中復(fù)習：適合對難度大和連貫性強的知識的復(fù)習。分散復(fù)習：適宜在復(fù)習內(nèi)容難，缺乏興趣，容易疲勞時使用。間隔復(fù)習：遺忘的規(guī)律是先快后慢，所以要注意間隔復(fù)習，間隔時間是先短后長。生物節(jié)律復(fù)習：精力充沛時用來復(fù)習有難度的部分，輕微疲勞時，用來復(fù)習容易的部分。過度復(fù)習：復(fù)習量達到150%時，記憶效果最好。嘗試背誦復(fù)習：邊閱讀邊背誦，閱讀與背誦交替進行，效果好于單純閱讀。

　　3、注意充分利用零碎時間

　　之所以前面要求考生解剖自己的時間流向，就是要考生最大限度地利用手中的時間，越是事情多，零碎的時間就越多。我們不要小看這部分時間，日積月累會對我們的復(fù)習產(chǎn)生巨大的作用。我們應(yīng)該充分利用這一部分時間，如走路時、睡著前記憶或回憶單詞、公式等需背誦的知識。

　　總之，制定詳細的復(fù)習計劃，一方面讓我們擺脫了大量模式化的枯燥工作，另一方面能為我們節(jié)省出較多的自由支配時間，有助于我們進行更多清晰的、有創(chuàng)造性的思考，從而提高我們的學習效率和學習興趣。最后祝同學們2015年研究生考試成功!