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考研節(jié)奏 找到避免困擾的法寶_跨考網(wǎng)

最后更新時間:2013-12-02 18:08:03
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? ??時而心焦、莫名煩躁;時而記憶力減退、思維遲鈍;時而昏睡沉沉,效率低下;時而食欲不振,徹夜無眠;走在校園里,無心欣賞周遭風(fēng)景,身上的衣服不邋遢就已經(jīng)很好了,至于時尚?那是另一個時空的東西吧!很久不知道《康熙來了》有什么新八卦、《越獄》進行到哪一季哪一集……如果以為考研本來就應(yīng)該是這樣枯燥而痛苦的,那你就大錯特錯了,換個心情、換個環(huán)境、換種方法、換種節(jié)奏、換個面孔……換掉一切不對的感覺,面對考研路上遇到的這些困擾。要知道,如果這是你真正想做的事情,就不可能也不應(yīng)該感到備受折磨,追夢的征途,本來可以很快樂。

  合理的飲食和健康的作息是遠(yuǎn)離困擾和麻煩的基礎(chǔ)

  按照自然規(guī)律,正常的作息是大腦與身體合作的最佳方式。多吃蔬菜和粗糧,偶爾在某個階段目標(biāo)完成的時候獎勵自己一頓奢侈的美食。每天跟太陽一起起床,保持有規(guī)律鍛煉身體的習(xí)慣。晚上11點之前準(zhǔn)時睡覺,躺在床上深呼吸,祈禱一夜安眠后,明天的挑戰(zhàn)準(zhǔn)時到來。認(rèn)真清潔身體,多喝清水,保持生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境的干凈整潔。

  考研是一場持久戰(zhàn),廢寢忘食換來的只有緊繃的生命節(jié)奏和慢性胃病,還有熬夜后損傷的內(nèi)臟機能和記憶力。生物鐘和身體機能對精神狀態(tài)和腦力活動的影響早已經(jīng)過無數(shù)經(jīng)驗證明:與一個三餐食無定時,一頓大肉睡到兩點,學(xué)到深夜、日上三竿才起床的人比起來,合理的飲食和健康的作息不但對考研復(fù)習(xí)有很大的幫助,還為將來的生活儲備了優(yōu)質(zhì)的身體和良好的生活習(xí)慣。

  不要對此不以為然,尤其是對那些習(xí)慣了晝伏夜出,通宵狂歡的同學(xué)來說,以同樣的狀態(tài)來應(yīng)付考研肯定會覺得力不從心,而當(dāng)正常的生活成為一種習(xí)慣,很多莫名的憤怒、憂愁、敏感、厭食會隨著陽光的照射一掃而光。古人說“道法自然”,想要打贏考研的硬仗,改變混亂的心緒和生活狀態(tài),一樣要從遵從自然運轉(zhuǎn)的規(guī)律做起。

  理想的學(xué)習(xí)環(huán)境和科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)劃是避免困擾的法寶

  自習(xí)室或者圖書館,以及一個持續(xù)、科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃也至關(guān)重要。為了考研置重金租房太過奢侈,而寢室是大家休息娛樂的地方,也不可能要求大家為了一個人的學(xué)習(xí)而全都躡手躡腳。噪音、談話、人來人往的干擾會隨著考研的進程“顯得”日益嚴(yán)重,尤其是當(dāng)某段時間復(fù)習(xí)進展不甚順利時,所有雜音都仿佛會被無限放大,擾亂心神、影響學(xué)習(xí)節(jié)奏。

  所以在考研之初,你最好花兩周時間實地對比,選擇一個課程安排最少的教室復(fù)習(xí)。因為教室會經(jīng)常有課,所以不會有持續(xù)占座的問題;另一方面還能督促自己每天早起自習(xí),跟著課間鈴的節(jié)奏安排復(fù)習(xí)的科目和作息。教室有課時,可以轉(zhuǎn)戰(zhàn)到其他的空閑教室當(dāng)作調(diào)劑,或者干脆放個小假,看看英文刊物或者中文報紙。這樣既鞏固了知識,也刷新了情緒。

  科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃也對戰(zhàn)勝考研綜合癥大有幫助。

? ? 如果計劃定得太滿而常常無法完成,自責(zé)、抵觸情緒就會油然而生,自卑或者焦躁的情緒可能會減緩學(xué)習(xí)效率,甚至讓人干脆放棄。而如果計劃太過寬松,又可能因為戰(zhàn)線拖得太長而影響了有效的記憶。因此,你同樣應(yīng)該利用最初的兩周時間,監(jiān)測自身的學(xué)習(xí)速度,并結(jié)合考研日期作出詳細(xì)的計劃安排:保證每天晚上的時間空余,用來完成白天過難的功課,反復(fù)復(fù)習(xí);最后,還要保證在每個周末和學(xué)習(xí)計劃完成時,留出一點逛街娛樂的時間。

  安靜規(guī)律的學(xué)習(xí)環(huán)境、有張有弛的學(xué)習(xí)計劃,處在紛擾的人群中卻悠然自得,復(fù)習(xí)穩(wěn)步推進卻毫不感到疲勞,自然將考研綜合癥的外部病因統(tǒng)統(tǒng)消滅于無形之中。

  積極的心態(tài)和及時的自我對話是根除困擾的必殺絕技

  如果上述兩方面都沒有問題,而困擾依然存在,那么心病還需心藥醫(yī),積極面對自己的內(nèi)心,找到你煩躁或者疲憊的根源,才是根除問題的關(guān)鍵。

  有時候,心的敵人是巨大的恐懼:害怕付出沒有回報,考研終成一場空夢;害怕學(xué)過的知識會忘記,每天徒勞無功的滾著考研的巨石周而復(fù)始。出現(xiàn)這些情況的時候,可以每天晚上認(rèn)真總結(jié)自己的進步,哪怕一點點進步,也要表揚自己、鼓勵自己,因為不管多么微小,還是離最終的目標(biāo)又進了一步。然后告訴自己,一定要更勇敢,面對一場戰(zhàn)役,最大的敵人永遠(yuǎn)是自己。

  有時候,心的敵人是反復(fù)地懷疑:懷疑考研是否是個正確的選擇,懷疑有好的工作機會在不知不覺中錯過,懷疑復(fù)習(xí)的方向出現(xiàn)問題……在決定考研之初,你就應(yīng)該把考研與工作的利弊得失逐條寫在紙上,并清楚記下自己的取舍與判斷。每當(dāng)產(chǎn)生自我懷疑的時候,就可以通過表格,與曾經(jīng)的自己對話,重新認(rèn)同自己的選擇。而面對復(fù)習(xí)的方法與策略,則應(yīng)該定期跟隨具體的復(fù)習(xí)情況和網(wǎng)絡(luò)上的新鮮資料進行相應(yīng)的調(diào)整,爭取保持計劃的長期穩(wěn)定性,每次更改都務(wù)必使考研的復(fù)習(xí)部署更加完善。

  當(dāng)然,還有些時候,你也許應(yīng)該索性釋放自己的恐懼和懷疑。負(fù)面的情緒除了被引導(dǎo),同樣需要被釋放。這個時候,把自己所有的慌張和猶豫盡情寫在紙上,然后撕碎煩惱紙,讓煩惱跟著碎紙片一同消失;或者大哭;或者大喊……宣泄過后,抬起頭,又是一張斗志昂揚的笑臉。

  考研是個沉淀積累的過程,它幫助你選擇更高質(zhì)量的人生

  最后要說的是,有些人會誤以為,考研的高強度生活會讓人遠(yuǎn)離人群與時尚,變得枯燥與孤僻。其實,通過考研的契機,你會重新審視自己的生活,有限的時間與精力將會強迫你做出取舍。在追求理想的路上,雖然你將會遠(yuǎn)離一些無關(guān)緊要的應(yīng)酬、浪費生命的消遣,選擇最舒適樸素的飲食起居,但是你也將學(xué)會如何鑒別選擇高質(zhì)量、高效率的生活,開始珍視青春的分秒流逝;雖然你將會遠(yuǎn)離通宵網(wǎng)游的戰(zhàn)友、逛街殺價的姐妹,但是你也會碰到一些志同道合的研友,他們將與你攜手并肩走過考研的征途,而當(dāng)你帶著榮耀凱旋時,你會發(fā)現(xiàn)真正的朋友其實并不曾遠(yuǎn)離。

  其實,只要選擇考研的路,這一路上的困擾和麻煩就一定會出現(xiàn)。就像河流經(jīng)過沙漠,必然要改變生命的姿態(tài),靜默的穿越地下的溝渠,或者升上天空成為云朵。但是當(dāng)穿越沙漠之時,我們將成為甘霖或者清泉,重新流淌成河,那時,經(jīng)過洗禮的我們會更加純凈通透,匯聚到更加廣闊的海洋中去??佳芯拖褚淮螌ι奶峒?,如果沒有阻礙與挑戰(zhàn),勝利豈不來得太過單調(diào)乏味了些?希望所有考研的人都能夠成功戰(zhàn)勝種種困難,快樂的享受這場生命的奇妙旅程。

? ? 2014考研沖刺專題

? ? 跨考教育考后首發(fā)2014考研試題及答案解析

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2023集訓(xùn)暢學(xué) 非定向(政英班/數(shù)政英班) 每月20日 22800起(協(xié)議班) 13800起 先行階在線課程+基礎(chǔ)階在線課程+強化階在線課程+真題階在線課程+沖刺階在線課程+專業(yè)課針對性一對一課程+班主任全程督學(xué)服務(wù)+全程規(guī)劃體系+全程測試體系+全程精細(xì)化答疑+擇校擇專業(yè)能力定位體系+全年關(guān)鍵環(huán)節(jié)指導(dǎo)體系+初試加強課+初試專屬服務(wù)+復(fù)試全科標(biāo)準(zhǔn)班服務(wù)

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